有的人覺得晚上吃東西容易長胖，因此很多減肥的人晚上不吃晚飯，其實這樣對身體，尤其是對腸胃很不好。晚上吃東西确實很容易長胖，但也要看吃什麼東西了，有的東西吃了不會長胖，對身體還比較有益。
1、晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體内脂肪。春夏之季人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效的補充身體所需的微量元素，提高人體抗疲勞程度。如果蘋果加點鹽，還能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。
2、晚上喝酸奶
睡前喝一杯酸奶，能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道内腸毒；同時酸奶還能抑制面部黑色素，美白還不反彈；酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防季節性流感。
4、晚上吃猕猴桃
這個時節氣候有點幹燥，且人體水分蒸發比較快，嘴唇容易幹裂，猕猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇幹裂的出現；同時，猕猴桃對防治糖尿病有很好的作用；有些腎髒不好，容易出現浮腫的人，吃點猕猴桃能消除腎髒炎症。
5、晚上吃桂圓
晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。常吃桂圓還可以緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢。桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
6、晚上吃香蕉
香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。肺内垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
7、晚上吃西紅柿
晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。西紅柿還能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
8、晚上吃山楂
春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉；山楂還能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
其實，夜間養生也是尤為重要的，晚上也是人體最放松的時候，此時對身體各項機能進行保養是很有效的，因此，晚上愛吃東西的小夥伴們，注重晚上養生，可以讓你吃出美麗和健康。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
