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穿高跟鞋怎麼走路才有氣質

時尚更新时间:2025-01-09 15:54:03

高跟鞋對提高女性的氣質可是有很大作用的，但是很多人穿起來高跟鞋反而整個人走路不自然，對氣質大打折扣，那麼高跟鞋到底應該怎麼穿呢。

穿高跟鞋怎麼走路才有氣質（穿高跟鞋時的正确走路姿勢）1

首先穿高跟鞋走路本質和穿其他鞋子并無太大區别，擡頭挺胸沉肩收腹不要撅屁股，邁步子腿打直。

穿高跟鞋怎麼走路才有氣質（穿高跟鞋時的正确走路姿勢）2

但是由于重心改變了要重新調整重心并且調動額外的肌肉來維持正确姿勢（反抗骨盆前傾等，同時重心适應需要逐漸增加鞋跟高度，但最終高度不要太高，否則還是無法做到整個腳掌均勻分布身體重量，比如我34碼腳，相對跟高控制在8.5cm以内，鞋碼再大可以再高一些。鞋跟高也會對膝關節、髋關節、以及腰椎有比平底更大的壓力，相應肌肉的鍛煉和放松必不可少。）

穿高跟鞋怎麼走路才有氣質（穿高跟鞋時的正确走路姿勢）3

穿高跟鞋容易出現下面這個問題，就是爪狀趾，也就是腳趾一發力的時候腳趾會蜷縮起來，同時，前腳掌過度向地面，這個過程稱為橫弓下榻。

穿高跟鞋怎麼走路才有氣質（穿高跟鞋時的正确走路姿勢）4

如果長期讓橫弓承受這樣的壓力，橫弓就會塌陷，出現這樣一個現象。不穿高跟鞋的時候橫弓也是塌的，總體看上去就是腳趾翹起來，前腳掌塌下去。

所以，要知道如何穿高跟鞋走路，從預防傷害和身體不出各種問題的角度講，實際是要做到：

1：不穿高跟鞋的時候，就是有正确的發力次序重建，讓橫弓塌陷恢複。

2：穿高跟鞋時有極好的力量維持橫弓正常活動

穿高跟鞋怎麼走路才有氣質（穿高跟鞋時的正确走路姿勢）5

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