随着社會的發展，生活節奏越來越快，很多上班族都有着不同程度的胃病，經常胃疼。除了積極的治療胃病以外，也要在生活中多加注意做好對胃部的養護工作，讓胃病能夠更快的好轉，緩解胃病帶來的胃部不适。生活中有很多養胃的方法，實際上并不靠譜，以下就是關于養胃的幾個謠言。

1、經常喝粥就能夠養胃

很多人都深信喝粥能夠養胃這一說法，尤其是小米粥，更是養胃的聖品。粥類雖然确實能夠起到一定的養胃效果，但是隻适用于一些特殊的人群，隻适用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。如果并不是這類人群，在生活中還是不要拿喝粥來養胃，它不僅會讓人出現營養不良的情況，還會降低胃動力，讓胃部蠕動功能減弱。

2、胃不好的人一點辣也不能吃

胃不好的人在飲食方面應該以清淡為主，多吃一些比較清淡的食物。但是這并不意味着他們一點辣也不能吃，适度的辣能夠增加胃黏膜的血流量，對胃黏膜有保護作用，吃一點點不會有多大問題，還會有養胃的功能。

3、喝牛奶能夠養胃

牛奶有着非常豐富的營養物質，尤其是蛋白質和鈣的含量非常的可觀。但是它并不适合胃部有問題的人去喝，它會刺激胃部分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出現反流的情況，讓人特别不适。還有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶會腹瀉。

4、吃素會養胃

養胃和吃肉吃葷沒有多大關系，如果非要選一個，最好能夠選擇正常的飲食，不要選擇吃素。如果吃素吃的不好，會讓人出現營養不良的情況，還會因為攝入過多的膳食纖維，增加腸胃的負擔，引起消化不良。不管是吃素還是吃葷，都要認真研究食譜，科學又健康的飲食才是關鍵。

5、生吃姜片會養胃

姜是一種比較辛辣的調味料，想要讓胃更加的健康，很多人都會選擇生吃姜片。雖然姜能夠驅除人體内的寒氣，讓人變得很溫暖，但是前提是把姜做熟，不要生吃。生吃姜會刺激胃部，尤其是會刺激胃部黏膜，如果本身就有胃潰瘍等疾病，生吃姜會讓疾病加重。可以煮生姜水來喝，放一點紅糖，會讓胃更加的暖和，這才是真正能夠養胃的方法。

6、吃飯速度和胃部健康無關

許多人覺得吃飯速度和胃部健康無關，和人的個人選擇有關，人們願意吃得快就吃得快，願意吃得慢就吃得慢。這是一種謠言，想要養胃，必須要降低吃飯速度，細嚼慢咽的吃飯。隻有細嚼慢咽，才能把食物嚼得更碎，才能分泌更多的唾液幫助食物消化，才能減輕胃部的負擔。

養胃并不是嘴上說說就可以的，而且也不能聽信一些關于養胃的謠言。聽信這些養胃的謠言，會讓胃部更加受傷，會讓胃部疾病更加嚴重，是很得不償失的事，要多加了解，多加避免。

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參考資料：

1、《很注重“養胃”，怎麼胃病還不見好？4個養胃說法，害了不少人》，網易新聞，2020-04-22

2、《養胃很重要，但這5大養胃誤區不要犯！》，網易新聞，2020-11-14

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