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慢跑半小時算劇烈運動嗎

生活更新时间:2024-07-20 08:27:29

慢跑半小時算劇烈運動嗎?慢跑不屬于劇烈運慢跑亦稱步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的，下面我們就來聊聊關于慢跑半小時算劇烈運動嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

慢跑半小時算劇烈運動嗎

慢跑不屬于劇烈運

慢跑亦稱步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

慢跑對于保持中老年人良好的心髒功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。

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