最新型的流量财富密碼已經出現，那就是成為大家的“互聯網嘴替”。

熱愛5G沖浪的網友應該留意到，這個新興詞正在無數社交網絡平台刷屏。互聯網嘴替，顧名思義，就是指在網上沖浪時能夠把我們心裡話說出來的“神仙網友”。

我最喜歡的互聯網嘴替，沒有之一。 / 微博@在逃互聯網嘴替

“自己的想法被完美表達出來的感覺真的很爽，雖然不是自己的嘴說出來的。”

最近一位“互聯網嘴替”扛把子，不得不提在這季《脫口秀大會》用“發瘋式表演”出圈的江梓浩。

“大家要知道，一個二十幾歲在異鄉打拼的年輕人，平凡和普通是常态。”

在台上理直氣壯承認自己嫉妒年少有為的同齡人，對表演者來說可能隻是段子，但對熱烈鼓掌的台下觀衆來說，這可能是被說出心聲的認同。

畢竟，我們越來越少在現實生活中聽到“嫉妒”的存在。要承認自己嫉妒别人，似乎成了一件難以啟齒的事。

在這個談“妒”色變的時代，可能我們也隻需要一句：

“二十幾歲的人就是會嫉妒别人的啦，很正常的好嗎！”

羨慕妒忌恨這麼近那麼遠

不願直言“嫉妒”的年輕人，發明了更多新鮮說法去形容這種“心理不平衡”的酸澀難忍。甚至比“嘴替”更高級，直接找到了“物替”——檸檬。

今天，你“酸”了嗎？

檸檬樹下你我他，用“酸言酸語”發洩心底的苦悶，大概是目前年輕人最常見的“嫉妒”顯像化場景。

檸檬精日常。

自從部門來了新同事，在北京某家互聯網公司當公衆号編輯的小娜時不時就會化身“檸檬精”。

因為公司主要靠知識付費課程來營收，小娜和同事兩個人的KPI考核都和引流挂鈎。簡單來說，他們負責的推送内容數據流量越高，績效表現就越好，屬于新媒體人常見的“十萬加焦慮”。

新媒體鐵律，爆款是玄學，誰也無法預測下一個爆款會在什麼時候到來。

趕稿已經如此痛苦，何必還要互相傷害。

“道理我都懂，但很難不檸檬”，部門編輯隻有兩個人，小娜坦陳自己都控制不住和新同事“比較”，很難講領導會不會也是這樣想，特别是新同事還是有點“運氣”在身上的——

新同事來了半年不到，就已經做出了40萬流量的大爆款，他們運營的賬号日常閱讀量在2萬左右，而小娜作為工齡2年的“老油條”，最高的一篇推送流量也才20多萬。

當意識到自己說“也才20多萬”時，小娜不得不承認自己向“嫉妒”這種情緒屈服了，為了無意義的攀比，她貶低了自己曾經創造出的工作價值。

“其實自己沒怎麼正視過‘嫉妒’這個問題，因為隐約覺得這樣是不對的。”潛意識有着“嫉妒羞恥”的小娜，即使在最親近的家人前也不願承認。

如何優雅地形容“嫉妒”。

“硬要說的話，我嫉妒那些自信的人，可能是因為我比較自卑。”小娜認為一個人容不容易陷入嫉妒情緒，和性格也有關，比如她這種高敏人格就常常被敏感情緒問題困擾，隻能自己找辦法排解，也就是“從自己身上找原因”。

“嫉妒不是天生的，這是分階段性的。”大學專業是心理學的陳葡提，回憶自己上次出現嫉妒情緒的場面，已經是快3年前的事了。

那是一場婚禮，新娘是她大學時期最為親密的學姐，學姐和她丈夫的愛情經曆宛如童話故事走進現實，“灰姑娘嫁給王子，然後過上了幸福美滿的生活”。

一種誰看誰嫉妒的生活狀态。 / unsplash

學姐被老公寵愛得無底線，整個人的狀态肉眼可見地改變了，雖然“現在覺得這種被世俗條規限定的嫉妒太無聊”，但當時的陳葡提承認自己确實是“眼紅”了。

按照陳葡提的“階段性嫉妒”定義，會嫉妒别人通常是在25歲之前，這個時候一般人都“讀書太少、見識太窄”（僅代表她自己），現在想通了就不會再有嫉妒的感覺，隻要去專注做自己真正熱愛的事。

“如果現在再遇到嫉妒的對象，更多地是覺得ta好棒，我要向ta學習，研究對方是怎麼成功的。”

正如陳葡提經曆過的人生中不同嫉妒階段，比起純粹的嫉妒，或許我們更需要的是學會正确處理嫉妒。

一些關于“嫉妒”的反面例子。 / 《小時代》

嫉妒，也能治好精神内耗

嫉妒被認為是“有害情緒”，很大一個原因是多數人對它的認知是“人類七宗罪”之一，這可能是嫉妒經曆過最大的“誤解”。

根據心理學家武志紅的說法，我們常說的“嫉妒/妒忌”是jealousy，而七宗罪裡的則是envy，也就是“嫉羨”。

區分二者也很簡單，嫉妒是認為“自己應該得到某樣東西，但我沒有得到”； 嫉羨則是“我沒有得到這種東西，别人也休想染指，所以我要毀掉它”。

得不到就毀掉，這是反派才會有的心理。 / 《小魚兒與花無缺》

心理學中嫉妒被定義為：在社會比較中，個體因為意識到别人擁有自己試圖擁有但卻缺乏的東西時，體驗到的一種令人不快的感受，表現為自卑、敵意和怨恨的一種混合情緒。

在莎士比亞的作品中，嫉妒被描述成“長着綠色眼睛的惡魔”(green-eyed monster)；而在國内，嫉妒更常見的一種說法是得了“紅眼病”。

“眼睛”作為這種情緒出現時不可或缺的重要角色，也預示着嫉妒往往發生在“看見”别人的成就時。

“惡魔行為”。 / 《好兆頭》

而這個别人通常還是“眼前人”：我們往往嫉妒的是在我們身邊、和自己有真實接觸的人。

我們一般隻會在自己看重的領域，或者自身利益受到威脅時才會産生嫉妒。

從資源競争和相似性兩個方面出發，無論是同性朋友、兄弟姐妹還是同學同事，被嫉妒者跟自己越相似，我們體驗到的嫉妒感越強烈。

就像弗洛伊德在《圖騰與禁忌》中說的那樣：嫉妒是一種感情狀态，如悲傷一樣，可以歸結為正常的。如果一個人看起來沒有嫉妒之心，那他一定經曆了嚴重的壓抑。

以弗洛伊德為代表的心理動力學認為，嫉妒是潛意識裡人類最深層次的恐懼和欲望。 / 《黑天鵝》

要想“治療”嫉妒，那就要從壓抑情緒中解脫。

嫉妒别人三天，也能治好精神内耗，隻要選擇正确的化解方式，不被負面情緒支配。

比如向嫉妒界的“二舅”張無忌學習：

“他強任他強，清風拂山崗。”

弗蘭西斯曾說：“嫉妒是一種軟弱的傲慢，應當受到鄙視”。但其實，值得被鄙視的并不是情緒本身，而是不願意正視情緒的我們。 / 《倚天屠龍記》

羨慕與妒忌都是“有福氣”

最容易被嫉妒的對象是誰？這個答案大家應該能猜出來，那就是朋友。

那麼，存在嫉妒的友情一定會破裂嗎？這也有可能是另一種偉大情誼的名字。

我們把這種充滿矛盾的友情定義為“友敵”——彼此嫉妒又互相欣賞的友情關系，但比起诋毀和傷害，關系中的雙方會将這種嫉妒轉化為上進的動力。

《那不勒斯四部曲》，也就是意大利電視劇《我的天才女友》的原著，講述的正是這樣亦敵亦友的友情。

兩位女主人公莉拉和萊農從小相識，她們經常互相默默較勁、你追我趕，但這不妨礙她們成為相扶一生的摯友，是彼此生命中最重要的燈塔。

同為出生在貧苦家庭的女性，她們都有着逃離小鎮的共同目标。即便後來她們的人生軌迹越來越不同，她們依然“嫉妒”彼此的生活，但隻要她們其中哪怕隻有一人可以擺脫命運既定的結局，那也是她們共同的勝利。

女性命運共同體下的惺惺相惜，戰勝了嫉妒帶來的負面影響。 / 《我的天才女友》

對于個體來說“百無一用”的嫉妒，通常隻是一種主觀感受。但被嫉妒情緒挾持處于“矛盾狀态”的個體，在“失敗的社會比較結果”（自己比别人差）與“個體本身對自己的積極評價”之間發生了認知沖突。

為了解決這個沖突，嫉妒便成為了一種心理策略，用以平衡自我認知的矛盾，這是我們抵禦“外界病菌”入侵心靈的自我防禦策略。

即便“嫉妒”是如此地不招人待見，我們也應當慶幸：當我們還會嫉妒時，至少證明我們還在與那個“消極的自我”作鬥争，我們還在努力地維護自尊，還在相信着自己有更好的可能性。

而當我們把這種“心靈防禦機制”外擴成保護自己和他人的方式，首先得從承認嫉妒開始。

是“我嫉妒你”，也是“我欣賞你”，更是“我想成為你”和更好的自己。

畢竟我們還年輕，“嫉妒别人很正常的好嗎”！

參考資料

[1] 脫口秀一句話，治好了我的精神内耗 ｜ 武志紅

[2] B站的檸檬頭火了，為什麼分享尴尬令人上頭？ ｜ DT塔們

[3] 為什麼我們會嫉妒自己的好朋友？ ｜ 社會學了沒

[4] 當我們嫉妒他人時，其實是在“自我防禦” ｜ 京師心理大學堂

[5] 莫名其妙的恨意——談談嫉妒 ｜ 奇迹雜貨店

[6] 貓狗真的會妒忌嗎？ ｜ 利維坦

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