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豆角每天吃多少好

生活更新时间:2024-07-29 12:29:10

豆角每天吃多少好?豆角每天建議吃300克左右根據《中國居民膳食指南（2016版）》中推薦各種食物的每天應攝入量來看，蔬菜占據膳食寶塔的第二層，每天應攝入400-500克，即1斤左右的量，因此建議豆角每天吃300克左右，再搭配其它蔬菜食用是比較合理的，如果有減肥需求的人群，可以适當的增加些食用數量，我來為大家講解一下關于豆角每天吃多少好?跟着小編一起來看一看吧!

豆角每天吃多少好

豆角每天建議吃300克左右。

根據《中國居民膳食指南（2016版）》中推薦各種食物的每天應攝入量來看，蔬菜占據膳食寶塔的第二層，每天應攝入400-500克，即1斤左右的量，因此建議豆角每天吃300克左右，再搭配其它蔬菜食用是比較合理的，如果有減肥需求的人群，可以适當的增加些食用數量。

100克豆角熱量大約是34大卡，其熱量約等于同等米飯熱量的三分之一，熱量是很低的，通過3-5分鐘的跑步運動就能将食用豆角的熱量消耗掉，正常食用不會有發胖的情況，不過減肥人群需要注意的是，食用豆角雖然不會發胖，但是烹饪時加過多油鹽的調料的話，可能會導緻攝入熱量的增多。

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