每一個髒器在我們身上缺一不可，正所謂"一榮俱榮，一損俱損"。正因為如此，我們才更應該好好地保養身體的五髒六腑。
腎，是我們的生命之源，在身體内主要起着排毒解毒的作用，負責幫助人體代謝尿液以及淨化血液。
因此，在日常生活中保護腎髒就顯得尤為重要。我們想要身體健康，首要任務就是要養好腎髒，保證腎髒的健康。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：在飲食上，應該如何保護好腎髒？接着讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
這些食物要多吃1.黑色食物
中醫認為，黑色可以入腎，所以，平常多吃點黑色食物，有助于保護腎髒，促進腎髒的排毒和代謝，都起着很好的效果。生活中常見的黑色食物有，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞等等。
2.闆栗
闆栗含豐富的維生素、單糖與雙糖、胡羅蔔素、核黃素、抗壞血酸、無機鹽類等多種營養物質。栗子具有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為"腎之果"。
可以做膳食：闆栗焖雞，效果最好
因此，腎不好的人堅持每天吃一些，你的腎會越來越好。
3.贻貝
贻貝具備了多種養陽的營養物質，其中富含了優質的蛋白質、鐵、鈣、鋅等多種維生素。贻貝的肉可以調養"虛勞傷憊，精血衰少，吐血久痢，腰痛乏力"。
4.葡萄幹
葡萄幹對人體也是非常有益的，含有豐富的鐵、鈣，具有"補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色"的作用，所以腎髒不好的人可以用它來作為滋補佳品。同時，葡萄幹還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，還有清除體内自由基，抵抗衰老的作用。
1.飲料
長期喝飲料，會增加腎髒的負擔，易導緻人體内酸堿度失衡，這樣的話對身體的健康是非常不利的。
2.楊桃
楊桃中含有楊桃酸，這種酸對平時腎不好的人是不好的，因為吃了楊桃之後血肌酐水平會增高。如果是腎髒功能不全者，就沒有辦法過濾掉楊桃酸，也沒有辦法過濾肌酐，就容易導緻腎髒更加惡化。
3.濃茶
現在越來越多的人喜歡上了茶道，有的人是越濃的茶越鐘愛，不過茶還有大量的氟。這種氟又是通過腎髒排出的，如果腎不好，就沒有能力去排出氟，想要腎髒保持健康，那麼就不要飲用過多的濃茶。
想要保護腎髒，從飲食做起也是至關重要的。那麼，上文提到的知識點，你都學習到了嗎？
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