早上隻喝小米粥能養胃嗎-tft每日頭條

早上隻喝小米粥能養胃嗎

生活更新时间:2024-10-21 16:56:40

現在腸胃不好已經是大衆普遍存在的問題，長期高強度的工作，不規律的飲食習慣，讓胃部受到了傷害，引發了胃部問題，首先是飲食方面，吃的少，還不易消化。

這時候就要多吃點養胃的食材，來好好的保護腸胃，我們常常養胃，都是喝小米粥居多，小米易食用好消化，食用脾胃虛弱的人群。其實還有一個食材，也是養胃的好食材，它就是花生，花生适合胃的脾性，含有不飽和脂肪酸，是低鈉的食品，每天适量的吃一些花生，對脾胃有好處，醒脾和胃助消化。

下面哈妹分享一道紅棗花生粥的食譜給大家，既可以當做主食也可以做早餐，每天吃一碗，對身體有好處。

紅棗花生粥

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）1

配料:

紅棗适量、山藥适量、花生适量、大米适量

烹饪步驟:

1.準備好食材

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）2

2.山藥去皮，洗淨切塊

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）3

3.花生和紅棗淘洗一下

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）4

4.炖鍋中加适量清水

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）5

5.把紅棗、花生、山藥放在冷水裡，蓋上蓋子中火燒開

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）6

6.煮開後放入淘過的大米

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）7

7.米放入鍋中以後，用勺子攪一下，防止米粒貼住鍋底，再次煮開後，換小火焖煮三十分鐘（其間要攪到幾次）

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）8

8.煮到自已喜歡的濃稠度，離火即食

早上隻喝小米粥能養胃嗎（養胃别隻會喝小米粥）9

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