來源：大醫小護 作者：龍華醫院中醫預防保健科 方泓 主任

現代社會工作壓力大，飲食不健康，缺乏科學鍛煉，大家都把反複感冒、肥胖、高血壓、糖尿病、痛風等代謝紊亂以及腫瘤等疾病歸罪于自己體内有毒，排毒不暢。這種理論對嗎？讓我們首先來了解一下毒的曆史淵源。

《說文解字》說：“毒，厚也，害人之草”。《廣雅·釋诂》說：“毒，猶惡也”。毒在《黃帝内經》中有三種含義：一是指有副作用的藥物，《素問·五常政大論》曰：“方有大小，有毒無毒，因宜常制矣，大毒治病，十去其六，中毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八……”。二是指有毒的緻病物質，如蛇毒。三是指緻病的病邪，《素問·五常政大論》中已列出“寒毒”、“濕毒”、“熱毒”、“清毒”、“燥毒”之毒邪名稱。王冰注釋《内經》時說：“夫毒者，皆五行标盛暴烈之氣所為也。所以毒的範疇大緻有這些。

現代中醫專家如姜良铎認為，毒邪是指緻病力較強、引起的病證較嚴重的病邪。分為外毒與内生毒邪。凡是對機體有不利影響的因素，無論這種因素來源于外界或體内統稱為毒。以人體為界，來源于身體之外的有害于身體健康的物質，歸于外來之毒範疇。如外感六淫之風、寒、暑、濕、燥、火等，病原微生物如細菌、病毒等，大氣污染，農藥、化肥對食品的污染，均為外來之毒。來源于體内的有害健康的物質歸于内生之毒的範疇。

一是指機體在代謝過程中産生的各種代謝廢物，由于其在生命過程中無時無刻不在産生，因此是内生之毒的主要來源，也是機體排毒系統功能紊亂時存留體内危害人體健康的主要因素；

二是指那些本為人體正常所需的生理物質，由于代謝障礙超出其生理需要量而轉化為緻病物質成毒，如血糖、血脂過高；

三是指本為生理性物質由于改變了其所應存在的部位也成為一種毒，如胃液是人體正常的消化液，當進入腹腔引起腹膜炎時，也歸于内生之毒。

其次，我們也需要了解毒邪緻病的機理。疾病的發生發展與“毒”在體内存在與否有直接關系。毒存體内對人體的危害，就是破壞了人體的陰陽平衡狀态，使之轉化為陰陽失調狀态。根據存于體内之毒的性質、數量以及機體的功能狀态決定了疾病的輕重緩急。

對于外來之毒，盡量躲避；對于内生之毒，則要科學解毒。要辨别内生之毒出自何處，科學解毒。

現代醫學研究發現，很多慢病标志物與癌症發生的有關，除了血壓和慢性肺部疾病，總膽固醇、心率、空腹血糖、蛋白尿、尿酸、腎小球濾過率都與癌症發生的風險相關。這些慢病标志物也屬于内生之毒。科學家研究發現，體内膽固醇水平升高，會增強小腸幹細胞的繁殖能力，進一步加速腫瘤的形成。

1.适當的體育鍛煉，保證每天運動15分鐘。選擇适合自己的運動方法，可以降低癌症發病風險和慢病死亡風險；

2.減少不良生活方式，如吸煙、飲酒、不健康的飲食、無規律的作息時間等，建議控制體重，調整飲食習慣等；

3.在專科醫生指導下，降低各項慢病标志物的危害，定期随訪；

4.調整自我偏頗的體質，糾正機體的免疫失衡。借助祖國中醫藥寶庫，通過中醫師的正确指導，借助于中醫治未病幹預方法，達到“正氣存内，邪不可幹”。

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