強直性脊柱炎的預防方法都有什麼?強直性脊柱炎是在很久以前就存在的一種疾病，給我們的生活造成了很大的困擾，嚴重危害了患者的身心健康在我們的日常生活中我們應該做哪些，能夠有效的預防強直性脊柱炎的出現，讓我們的生活不被強直性脊柱炎所控制下面趕緊和家庭醫生在線小編一起來了解一下吧，下面我們就來說一說關于強直性脊柱炎的預防方法都有什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

強直性脊柱炎的預防方法都有什麼

強直性脊柱炎是在很久以前就存在的一種疾病，給我們的生活造成了很大的困擾，嚴重危害了患者的身心健康。在我們的日常生活中我們應該做哪些，能夠有效的預防強直性脊柱炎的出現，讓我們的生活不被強直性脊柱炎所控制。下面趕緊和家庭醫生在線小編一起來了解一下吧。

強直性脊柱炎（AS）是以骶髂關節和脊柱附着點炎症為主要症狀的疾病。與HLA-B27呈強關聯。某些微生物（如克雷白杆菌）與易感者自身組織具有共同抗原，可引發異常免疫應答。是四肢大關節，以及椎間盤纖維環及其附近結締組織纖維化和骨化，以及關節強直為病變特點的慢性炎性疾病。強直性脊柱炎屬風濕病範疇，是血清陰性脊柱關節病的一種。該病病因尚不明确，是以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。

引起強直性脊柱炎的因素

1、感染因素：有些學者經過大量觀察，發現不少男性強直性脊柱炎患者合并有前列腺炎。另外有一些研究發現，本病患者中潰瘍性結腸炎和局限性腸炎的發病率較一般人高，從而推測緻病同素可能是感染。

2、遺傳因素：據調查強直性脊柱炎患者親屬中發病率比一般人高30倍左右。研究發現多對孿生兄弟先後出現強直性脊柱炎。強直性脊柱炎患者HLA-B27（人類白細胞抗原B27陽性率高達90%以上，子女HLA-B27陽件占50%，發生強直性脊柱炎的占25%。強直性脊柱炎比類風濕關節炎具有更強的家族遺傳傾向。這說明遺傳因素對本病起着決定性作用。

強直性脊柱炎日常保健

保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節伸展性，延緩病變的發展。

養成每天運動的習慣。原則上，能讓關節活動的運動，如遊泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導緻腳底或腳後跟肌腱發炎，以緻行走困難。

豆類：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和微量元素，有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修複病損的作用。可以治療以濕重為主的風濕骨痛，對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重着不适的風濕病，效果較好。黑豆可治療風濕疼痛，用黑豆炒至半焦加入黃酒，治療關節酸痛有效，有胃炎者慎用。

清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。

慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡墨不要騎機車。

避免長時間維持一個姿勢不動（如躺在沙發上看電視，或長時間上網），若要長時間坐着時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器（會減少活動），使脊椎炎惡化。

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