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秋冬季适合吃什麼水果

生活 更新时间:2025-02-27 13:02:04

秋冬季适合吃什麼水果?橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂,下面我們就來聊聊關于秋冬季适合吃什麼水果?接下來我們就一起去了解一下吧!

秋冬季适合吃什麼水果(關于秋冬季适合哪些水果)1

秋冬季适合吃什麼水果

橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。

釋迦果,主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富,熱量極高,能養顔美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。 

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體内脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對于健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。

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