我有個來訪者最近很痛苦。

她找到我說，以前她覺得沉默是金，現在覺得沉默是鋸子，在她的心裡磨來磨去。

原來啊，她跟老公結婚結婚不到兩年，已經進入到零交流的狀态。

平時她隻要有情緒，老公就立刻找理由躲開，用冷處理來解決問題，甚至經常希望她多給他一些空間。

她焦急地問我：“兩個人的感情也沒有太大問題啊？”“老公怎麼一遇到問題就逃避呢？”

其實，這可能是遇到了回避型依戀人格的伴侶。

今天我會從三個方面，全面解析遇到回避型依戀人格的伴侶該如何相處：

回避型依戀人格用一句話來形容就是：内心是極度渴望被需要和理解的，但是自己卻不願意成為别人依賴的對象，看起來神秘又富有吸引力。

那回避型依戀人格的人是怎麼形成的呢？

有兩個主要的原因：

1、原生家庭沒有得到足夠的關愛

在嬰兒時期，媽媽對嬰兒的哭鬧視而不見，或者表現出不耐煩的情緒，就會讓嬰兒最原始的母愛得不到滿足。缺乏這種心理滿足的人在跟父母的互動中也不夠親密，會害怕自己被嫌棄，所以他們幹脆把自己包裹起來，認為“愛是不屬于我的，我注定得不到，我幹脆不要。”

2、習慣了用“假自我”與人交往

在他們的心裡連自己的父母都會嫌棄自己，何況是别人呢？所以他們學會了一種策略——用“假自我”跟人接觸和互動。

但是當他們出現了自己心儀對象的時候，内心就會非常的矛盾，我帶着面具生活了這麼久，我已經忘記了真實的自己，但是你讓我動了心，我愛上了你，就意味着我即将袒露，但是我非常害怕，我害怕不完美的我讓你逃離，所以我隻能和你保持距離。

這樣的人，有幾個明顯的特征：

1、不會輕易依靠或者信任對方，也不希望對方這樣——不會照顧，不會回應

2、很少主動表達親密甚至拒絕親密——自我的獨立＞兩個人的親密

3、遇到問題時習慣放棄和退縮——脫離關系快，建立關系難

回避型依戀人格的人是典型的“逆向表達”。哪怕他心裡想的是“我愛你”，嘴上都會變成“離我遠一點”。

我有一個朋友就經常向我請教：“怎麼讓男友更愛自己一點。”

他們倆最大的分歧就在“休息”上，她覺得難得休息兩個人一起出去逛逛街或者看個電影，既放松又能培養感情，不是很好嗎？可對方認為休息的時間就應該一個人呆着，大老遠地跑過去見一面也非常費時間費精力。

因為男友的疏離和獨立，她總是會患得患失，也會懷疑對方是不是根本不愛她。

其實，回避型依戀人格之所以對你不冷不熱，希望保持距離，是因為他們不懂得如何表達自己的愛意，他們也習慣了用拒絕來對抗成長過程中被否定、被抛棄的情況，他會經常把一些消極的話挂在嘴邊，比如：“我自己可以，不需要你幫我”“與其被放棄，不如我先開口”“所有的關系都會結束的，我習慣了。”

所以，在和回避型依戀的人相處的時候，一旦你們沒有及時給到反饋的話，他就會開始當“鴕鳥”。

1、會變得小心翼翼或者非常敏感：會過度地在意你的一言一行，在心裡開始放大，懷疑你對他的感情是不是發生了變化。

2、逃避、冷處理你們遇到的問題：在他們眼裡，與其等待别人的改變和給予，不如享受自我來得痛快，所以用視而不見或者自欺欺人的方式冷處理，但其實他們不是不需要愛，而是害怕受到傷害，才采用自我壓抑的方法。

3、他會對你不滿的地方暗自扣分：一旦兩個人的關系發生了變化，他自然會從細節中尋找原因，最後用一句：“我早就知道我們不合适，要不還是算了吧”，極速的放棄關系。

面對這樣的他，你應該怎麼調節好你們的關系呢？我也有三個建議給到大家：

1、丢掉刻闆印象：比如有人認為談戀愛就應該每天黏在一起，就應該大膽地表達愛，但是如果你這樣去要求一個回避型依戀的伴侶，結果肯定不盡人意，就好像在逼一個對芒果過敏的人必須喜歡吃芒果一樣。所以試着站在對方的角度去理解對方，适當的給予他獨立的空間。

2、給予理解才能得到理解：要搞清楚一個定義，回避型依戀人格的人不是不想處理你們之間的問題，而是真的不會處理！

所以你隻有先滿足他“想要回避”的需求，先給到他如何滿足對方需求的方法，他才會願意為你做出犧牲。

比如你可以明确地說一個時間，在這個時間内你不會打擾他，但是過了休戰期，你們就需要溝通。

3、找到屬于你們的平衡點：如果你能夠做到上面的兩點，能夠為對方考慮也能給予理解的話，你們的關系就會進入一個輕松安全的狀态，這個時候就可以主動做一次深度溝通，合理地提出你的訴求，比如：親愛的，我希望你可以不要那麼見外，我們是最親密的人，你可以多信任我一些。

我認為不管是什麼類型的分手首當其沖的是一定要調整好自己的心态，管理好自己的情緒，當你的狀态調整好了，挽回才會順利。

特别是面對回避型的伴侶，他的封閉，不願交流，會更讓大部分女性産生焦慮。所以當他提出自己希望放棄關系時，你們首先得冷靜下來，不要把所有的精力，時間和情感都投入到改變他這件事上，對于一個想要擁有時間和空間的男人來說，暫時的回避是正常的。

1、不要強行改變對方的依戀性格

很多人在挽回回避型依戀人格的伴侶時，都把勁使錯了地方，一直希望對方能夠轉變為安全型的依戀人格，但是這個在短時間内很難實現，一個人的人格是從幼兒時期開始形成的，如果你在挽回期間太過于着急改變他的性格，他隻會産生反感：“你既然知道我是這樣的人，你何必還來挽回我啊？”

所以第一個要做的事情就是尊重他，給他想要的空間。

一個想自由的人最害怕的就是束縛，所以你千萬不要給他發煽情的長篇大論，也不會不停地詢問分手原因，你越追，他會躲得越快。

最好的方式是保持一個舒适的距離，從朋友開始做起，是最适合你們的挽回關系。

2、建立起你們之間‘相互’的意識

回避依戀型人格在戀愛中都像小孩學習走路一樣，需要時間，需要慢慢來。

所以你千萬不要要求他在挽回階段給你很大的回應，要用包容的方式去破冰。同時如果他願意主動的時候，一定要給予強烈的反饋，讓他覺得自己的付出是值得的。

比如：

反面例子：

你：今天好冷啊

他：嗯，是的

你：多穿點啊

他：好的，你也是

你：嗯嗯（接不上話了）

正面例子：

你：今天好冷啊

他：嗯，是的

你：你老是馬馬虎虎的，這幾天都在下雨，記得随身帶把傘，再把你壓箱底的秋衣秋褲穿上！

他：好的，你也是

你：遵命！朋友之間就應該多多關心嘛！

在他說：“嗯”的時候，不要喪氣，要知道他是回避型的人格，一個“嗯”足以表達他的心情，這個時候對于這個話題不要敷衍了事，可以再次給出關心（你老是馬馬虎虎的，這幾天都在下雨，記得随身帶把傘，再把你壓箱底的秋衣秋褲穿上）這樣才會讓對方心裡産生暖意，同時你的肯定行為（遵命！朋友之間就應該多多關心嘛！）也會讓對方覺得“自己的關心方式是對的，他才會繼續地主動去付出情感”。

3、多樹立信心，證明他值得被愛

在與對方溝通的過程中，你要傳達給對方一個信息，就是：你一直在他的身邊，你值得被他信任。

回避型的戀人是不太有自信的，所以在挽回的過程中，一定要找機會去肯定他。

比如，展示出你成熟的一面，讓他産生被照顧的感覺，也可以在他告訴了你對于某些事情的看法的時候，你表現出認可的态度的同時，說一些錦上添花的看法。（其實是在側面雙重肯定他）。

你也可以适當的向他傳達自己的一些小缺陷，比如：“最近總是覺得自己很糟糕，剛做的年底策劃又被pass了。”不要害怕對方會因為一些缺點遠離你，反而在你表達自己的不完美之後，才能引導對方願意共情。

等他回應你之後，你可以接着說：“雖然我做的不夠好，但是領導們給了我很大的鼓勵，我會繼續加油的”，想辦法給他們證實“在别人面前，即使沒那麼完美，其實還是很受人喜歡的”的觀點。

當他開始信任你的時候，你就可以很肯定很堅定的告訴他：你覺得他是一個特别優秀的人，也有很多閃光的地方吸引着你，也許他并不是十全十美的，但是在你的眼裡是最特别的。

作為伴侶的你，在遇到回避型依戀的另一半時，不要破罐子破摔，也不要和他一樣當悶葫蘆，你得學會擁抱他心裡的小孩，像陽光一樣溫暖他，并且溫柔的告訴他：“把你的手給我，我不願讓你一個人。”

當你邁出了這一步，堅定的走向他，他的心才隻屬于你。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存着前任的聯系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合适 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精确程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目标 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但内心情緒起伏大，一旦挫傷很難平複 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合适，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

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