正确的刷牙的方法及時間-tft每日頭條

正确的刷牙的方法及時間

生活更新时间:2024-11-26 05:48:44

正确的刷牙的方法及時間（刷牙的正确方法你知道的嗎）1

刷牙是我們每天都在做的事情，但很多人其實并沒有真正掌握好刷牙的方法，錯誤的刷牙方法不僅可能刷不幹淨，還可能會損傷牙齒，那麼，怎樣正确刷牙呢？有這些方法：

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1、刷牙前先漱口

刷牙前一定要先漱口，将口腔内的殘留漱出去，然後再放牙膏，這樣刷牙不但刷的比較幹淨，而且也不會對牙齒有損傷。

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2、首先刷牙齒外表面

首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙龈和牙齒之間，然後旋轉着刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。

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3、刷牙内側

很多人刷牙隻刷牙表面，其實牙内側也要刷，往往很多人不刷，導緻内側的牙不衛生。刷内側牙的時候，上面的牙齒應由上往下刷，下面的牙齒應由下往上刷。

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4、刷牙齒的咬合面

牙齒咬合面的刷法比較簡單，隻要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。

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5、最後刷一下舌頭的表面

很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘渣，并使細菌減少，對于預防口臭很有幫助。

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6、養成早晚刷牙的良好習慣

其實好多人認為早上起床才刷牙，其實晚上刷牙對牙更有幫助，因為在晚餐進食後，很多食物殘渣留在我們的口腔中，此時刷牙會對牙齒更多的保護。

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7、上下刷牙

刷牙的時候手拿牙刷，順着牙齒縫隙的方向上下刷牙，我們總是習慣左右方向的刷牙，其實是不正确的，順着牙縫的方向刷，其實更能刷的幹淨徹底，将牙齒的殘留物清除幹淨。

8、刷牙力度要适中

刷牙時切忌過于用力，要不然可能會引起牙龈出血，而且時間長了牙龈和牙齒都會受到損傷。

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9、刷牙時間應合理

刷牙時間也是有講究的，如果時間太少，則刷不幹淨不徹底，如果刷牙時間太長對牙齒也沒有好處，所以我們要控制一下自己的刷牙時間，盡量保持在三分鐘以内。

10、用溫水刷牙

最好是用溫水刷牙，能更好地保護牙齒，如果長時間用冷水刷牙，容易導緻牙齒變得敏感。

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（部分圖片來自網絡，侵删）

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