丹田并非穴位;一般指下丹田,在臍後腎前,又名黃庭,由脊椎保護。丹田和其他經脈一樣,是具體實物,非虛幻不可知的概念。
所謂的丹田都處于人體的黃金分割線上。
上丹田,從下巴算起,頭部的長度乘以0.618的位置(兩眉之間的印堂穴。)
中丹田,從下陰算起,軀幹的長度乘以0.618的位置(兩乳頭的膻中穴)。
下丹田,從腳部算起,身高的長度乘以0.618的位置(臍下三寸的關元穴)
隻要認真研究,你還會發現人體的另外幾個大穴位都與黃金分割有關。
氣沉丹田
丹田在臍下三寸,氣沉丹田,就是要求練拳時盡量保持自然,不要有意識地強行向下壓氣。因為“先天之氣宜穩,後天之氣宜順”。後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。腹穩,呼吸自然就順,下盤就能穩固。氣沉丹田的煉精化氣,是積累内氣,以成内勁功夫。然後煉氣化神,以使内勁具備“神以知來,智以藏往”的功能。這樣,内氣、外形匹配合一,可有柔化剛發,以柔用剛的技術方法,實施于較技攻防中。
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