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什麼食材對降血壓有一定的好處

生活更新时间:2024-11-19 12:31:25

現在大家的生活水平都在不斷的提高，患有高血壓的老人也變得越來越多，想要降低血壓，大家可以通過日常比較常見的一些食物來達到很好的降低血壓的效果。下面小編就來給大家介紹幾種比較平價的降低血壓的食物，大家一起來看看吧。

什麼食材對降血壓有一定的好處（這種平價的食物是降血壓的高手）1

大豆

大豆裡面含有蛋白質和賴氨酸和精氨酸，可以改善血管的功能，可以降低血壓，蛋白質在身體裡面的成分複雜，大豆蛋白并不完全等同于大豆降壓的作用，是屬于生物制藥屬性的療效并非食療，所以大家也是不能夠亂補的。每天食用半兩到一兩的大豆比較的合适。

黑木耳

含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

西瓜

除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法是取西瓜汁100毫升，每日2次飲服;或取西瓜翠衣12-15克，草決明10克，同煎當茶飲。

芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。

上面給大家介紹的就是哪些平價的食物可以降低血壓，現在大家應該也有所了解了吧。以上給大家介紹的這些食物大家在生活裡面應該還是經常吃的，隻要你能每天堅持的适量的吃一點點，那麼你的血壓就能夠控制在穩定的水平。今天小編就給大家介紹到這裡了，希望可以幫助到大家。

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