2020年的寒假，來得比以往更早一些。神獸們已經出籠，各回各家，各氣各媽。他們在學校怎麼樣氣老師，回家就怎樣氣爸媽，家長們請注意，雞飛狗跳的寒假生活已經正式拉開帷幕了。

寒假來啦

家長們不妨問問自家的神獸，看看這些問題他們會有怎樣的回答：你媽嫌你什麼？你媽開始罵你了嗎？你媽開始叫你起床了麼？

可能最另家長看不順眼的事情，就是孩子每天晚睡晚起，不是吃飯就是睡覺，中間争分奪秒上網沖浪。隻要有外賣，他們可以整個寒假都宅在家裡。

孩子在校期間學習壓力普遍較大，一旦放假，會很自然地産生一種“放假了就是要休息”的強烈意識。除了一些文化課作業不得不完成，其他時間孩子都想用來放松身心，比如看電視、玩遊戲、同學聚會等。

剛開始的時候家長往往心疼，唉，孩子辛苦了一個學期，就讓他好好休息一下吧。沒過兩天，家長們就對這樣的行為怎麼看怎麼不順眼了。

快起床

可是吧，孩子就算起床了，也是當一個沙發土豆。說到這兒，你腦子裡是不是浮現出孩子的樣子：懶洋洋地賴在沙發上，一手手機，一手零食。這個也好吃，那個也好吃。

眼睛和手都控制不住，胃已經滿了，嘴巴卻說自己還寂寞着：哎呀吃了甜的想來點鹹的了！哎呀吃完鹹的又想吃點辣的了！哎呀太辣了太辣了來點酸的吧！哎呀怎麼這麼酸再來點甜的中和一下吧！ ​這還是零食呢！正餐正在向孩子們招手，此處應有報菜名：酸辣土豆絲、燒雞、酸菜魚、糖醋裡脊……

葛優癱

癱着癱着寒假就過去了，然後上稱一稱，大驚失色：我的腰呢？它怎麼離家出走了？寒假期間适逢春節，整個社會都呈現出一種較為輕松休閑的氛圍，除了自己放松玩耍，不少孩子還要跟着父母一起走親訪友、旅遊等，就更沒有心思和時間鍛煉身體。

由于生活習慣發生改變，飲食不當加上缺乏鍛煉，很多人都會變胖，體重增加兩三斤是常有的事，由此産生了“每逢佳節胖三斤”的說法。

家長們，别讓上述内容成真，需要你們行動起來了！你的孩子有寒假體育作業嗎？如果你連這個概念都沒有聽說過，那就真out啦！

經常有體育教師向媒體呼籲，假期别忘了留一份體育作業。但實際上，如果沒有學生與家長深刻的内心認同，沒有發自肺腑的鍛煉要求，監督、檢查，這份作業隻會流于形式。因為體育作業對于學生來說，完全沒有文化課那樣的壓力。對于體育寒假作業，不少家長隻是口頭上支持，思想上并沒有重視。有的家長甚至幫着孩子忽悠老師，應付了事。

家長幫着孩子忽悠老師

有家長可能會反駁，誰說我不重視孩子的體育鍛煉啦！我給他報了跆拳道班、籃球班，暑假還讓他去學遊泳了呢……但是家長們想一想，有多少孩子加入了跆拳道班、籃球班，從而身體素質得到了提高，就我所見到的，絕大多數還是以培養興趣為主，而學習遊泳，家長們也是為了讓孩子學會一門求生技能，而并非是以強身健體為目标。

不僅如此，在現代城市中，屬于孩子們的天地是越來越少了，所以，假期中的孩子們的空間也限制了他們的活動天賦和欲望。雖然說戶外也有籃球場，足球場，但是天寒地凍的，有幾個人會願意放棄溫暖的室内，來到室外瑟瑟發抖呢？

體育鍛煉

哪怕學校裡老師沒有布置體育作業，作為家長，你也有義務主動要求孩子進行鍛煉。學生的體育鍛煉習慣能否養成，家長的影響很重要。所以，家長要有效監督和陪同，從而達到既讓孩子進行體育鍛煉，又增進親子關系的效果。作業的内容要适合學生實際，具有可行性，如步行、慢跑、騎車、打球、跳繩、踢毽子等。

比如，最近很火的健身遊戲，玩家一邊健身一邊在遊戲中冒險。在遊戲中可實現60種的健身，并且可将記錄上傳，與世界範圍内的玩家競争。

還有跳舞毯。插頭連接到電視機接口，啟動跳舞毯，熒幕上開始出現遊戲畫面。你就可以按照畫面上箭頭指示的方向，在毯子上前後左右跳起來。這是一些女孩子寒假裡最喜歡的運動之一，因為“好玩，方便，又不用出門”。

那麼，如何有效監督呢？可能剛開始的一兩天孩子還鬥志滿滿，過幾天後就各種耍賴，别急，咱們可以發揮小夥伴的力量。

打卡

家長可以和孩子商量，每天布置跳繩、仰卧起坐、跳遠三項體育家庭作業（如果老師有布置作業，那就以老師的為準），孩子和小夥伴們組成體育監督小組，以小組為單位，每小組以輪流或者推選的方式每周選出1位小組長，給小組長發放登記表格，由組長進行監督管理。

孩子按照姓名：XXX，一分鐘跳繩：X個，一分鐘仰卧起坐：X個，立定跳遠：X米這樣的格式彙報給各自的組長。隻要完成當天的任務，組長就在表格裡打√，每人一周有1-2次請假的機會。下周一組長彙報上周打卡情況，符合要求的孩子能得到一個獎勵。

這個獎勵不需要很大，具體什麼内容，家長也可以和孩子進行商量。

和小夥伴們比一比，賽一賽，可以激發孩子完成寒假體育作業的積極性和主動性。

家長一起來

當然，如果家長們也能參與進來，那就是真的再好不過了。家長的榜樣力量是無窮的！

開學以後，開學後，體育老師也可以對學生進行一次測試，項目就是跳繩、仰卧起坐、跳遠三項體育家庭作業，成績與放假前所做的測試相比較，“如果成績下降，就證明學生在寒假期間沒有認真完成，體育作業，鍛煉不到位。”對于測試成績下降的學生，如果沒有特殊情況，體育老師要讓他們加大運動量，把在寒假期間失去的體能“找補”回來。

家長們，監督孩子進行體育鍛煉是不是也沒那麼麻煩，也沒那麼困難呢？所以，和孩子一起動起來吧！2020，從心出發！加油！相信您是最棒的家長！

最後，送給大家一首自編小詩，祝大家新年快樂！

春節

胡吃海塞真快樂，

每逢佳節胖三斤。

已知孩子葛優躺，

再不鍛煉就晚了。

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