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玉米和米飯哪個含糖量高

生活更新时间:2025-02-06 21:52:46

玉米和米飯哪個含糖量高?大米含糖量76.8克，玉米含糖量69.6克，大米的含糖量高，下面我們就來聊聊關于玉米和米飯哪個含糖量高?接下來我們就一起去了解一下吧!

玉米和米飯哪個含糖量高

大米含糖量76.8克，玉米含糖量69.6克，大米的含糖量高。

玉米是一種減肥食品，如果當主食吃是很減肥的。玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當零食或蔬菜來吃，隻有當主食吃它才是減肥的。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌。

大米主要是澱粉這種多糖，含75%左右，因為現在大米加工精度高,除澱粉和少量脂肪、蛋白質以外,其他成分都在加工中跑了。

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