tft每日頭條

 > 生活

 > 有效放松大腦的方法

有效放松大腦的方法

生活 更新时间:2025-02-12 08:06:48

有效放松大腦的方法?根據發表在《健康心理學》雜志上的一項研究,在壓力和焦慮中直立坐着實際上可以振奮精神并帶來更高的自尊心這是基于被稱為“體現的認知”的概念,該概念指出我們的身體會影響我們的情緒,反之亦然,今天小編就來說說關于有效放松大腦的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

有效放松大腦的方法(讓大腦徹底放松的3個方法)1

有效放松大腦的方法

根據發表在《健康心理學》雜志上的一項研究,在壓力和焦慮中直立坐着實際上可以振奮精神并帶來更高的自尊心。這是基于被稱為“體現的認知”的概念,該概念指出我們的身體會影響我們的情緒,反之亦然。

進行任何形式的鍛煉-無論是輕度還是劇烈運動,不僅有助于保持身材,還可以緩解壓力。之所以如此,是因為在鍛煉時,您的思想産生了感覺良好的神經遞質,可立即開始改善您的情緒,從而減輕壓力和焦慮。因此,多去健身房,讓壓力遠離生活。

可以聞一聞鮮花的氣味,會讓人感到煥發青春和清新!根據《心理人類學雜志》上發表的一份報告,觸摸或聞到香甜的花朵實際上有助于顯着降低壓力水平。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved