2020年5月5日星期二

庚子年

農曆四月十三

《夏日田園雜興》

晝出耘田夜績麻，村莊兒女各當家。

童孫未解供耕織，也傍桑陰學種瓜。

宋·範成大

四月節，鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

立，始也。夏，假也。物至此時皆假大也。

春天發芽的植物，此時已經長大。

綠樹陰濃，樓台倒影，池塘水波，滿架薔薇，繁盛的夏在眼前逐漸鋪展開來。

一候蝼蝈鳴。蝼蝈，蝼蛄也。小蟲，生穴土中，好夜出。立夏前後，蝼蝈在田間的鳴叫聲清晰起來，陣陣晚風中，為夏的到來高聲慶賀。

二候蚯蚓出。蚯蚓，地龍也。陰物，感陽氣而出。《曆解》曰：陰而屈者，乘陽而伸而見也，在土地間穿梭，上食埃土，下飲黃泉。

三候王瓜生。《圖經》雲：“王瓜處處有之，生平野、田宅及牆垣，葉似栝樓、烏藥，圓無丫缺，有毛如刺，蔓生，五月開黃花，花下結子如彈丸，生青熟赤，根似葛，細而多糁，又名土瓜，一名落鴉瓜，入中藥用。”随着氣溫逐漸攀升，王瓜的藤蔓也不斷攀爬向上。

夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實。

這熱鬧繁盛的景象，獨屬于夏季。

夏，熱情似火。

天人相應。心屬火，與夏相應，夏季赤日炎炎，心通于夏氣，心陽在此時也最為旺盛。

《養生論》言，夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”

失眠、煩躁、口腔潰瘍等等“上火”症狀，在此時尤為突出。

要說解決之法，首先要養心、靜心。順應時節吃些應季食物，清淡飲食，既清心火，又不傷脾胃。

梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。

日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。

——宋·楊萬裡《閑居初夏午睡起》

立夏見三新，所謂“立夏嘗新，不時不食”，櫻桃、青梅、麥子，随時采摘，随時食用，不多做加工，既保留食物最原始的味道，也保留最原始的豐富營養。消暑解熱，養心除煩。

夏季最受歡迎的飲食，除開這些，大約是各類冷飲了，驕陽下走一圈，來一杯透心涼，澆滅一身暑氣，卻也埋下了“病根“。在這裡溫馨提示您，雖然天氣炎熱，但切莫貪涼，病從口入，生食冷飲過度，常在無形中傷人體正氣。

仔細觀察就會發現，初夏，麥穗雖已逐漸成形，但天地之氣始交，其中尚未充盈飽滿，故稱假大；樹葉雖已長大，但色仍嫩綠，未成翠綠。人體亦如此。陽氣生于下升于上，伏陰在内，此時寒涼從口入，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。

《傷寒論》中提到，“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣内微，不能勝冷，故欲著複衣。”故曰：“春夏養陽，秋冬養陰。”夏季養生主要是養陽，夏季常吃寒涼食物，先傷及脾陽，脾陽虛日久傷及腎陽，形成脾腎陽虛。

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