突然暴瘦的四種原因-tft每日頭條

突然暴瘦的四種原因

生活更新时间:2024-09-02 14:13:46

我們在長胖的過程中，掀起自己的上衣，看看肚子上的肉就知道是胖了！看着桌子上吃空的盤子，知道自己又吃多了，秤上的數字又要漲幾個數了。

突然暴瘦的四種原因（瘦之前的四大預兆）1

那麼怎麼才能知道自己是在變瘦呢？

在減肥期間，如果你的身體出現下面4個信号，恭喜你，你開始慢慢變瘦了！

如果出現2-3個信号，說明你瘦的速度已經超過你身邊的同事朋友了！

排便規律

突然暴瘦的四種原因（瘦之前的四大預兆）2

如果你每天早上都有規律的排便，這是你開始變瘦的第一個信号！

因為，如果不能規律排便，說明體内腸道的功能出現了紊亂，帶來的後果就是便秘！

那麼排便不規律的話，該怎麼辦呢？

中醫中曾有早飲隔夜熟水，具有提升胃氣，清理腸胃之功效。也就是說，早上喝一杯提前準備好的涼開水，能夠刺激胃氣，幫助消化，促進腸胃蠕動。

這樣排便就規律順暢了，向減肥成功邁進了一步！

腰帶減了兩扣

突然暴瘦的四種原因（瘦之前的四大預兆）3

減肥期間，除了體重的變化以外，變化最明顯的就是腰圍了。因為減肥首先消耗的，就是肚子上的贅肉。

減肥期間，瘦了10斤的時候，雖然看起來沒有多大變化，但是自己的腰帶已經長出了一大截。每天看着長出來的腰帶，就知道已經瘦了很多了，别提心裡多美了。

所以減肥期間腰帶減了，說明你已經開始變瘦了。

肌肉線條開始明顯

減肥除了體重指标和三圍指标以外，還有體脂率這個指标。就是身體裡面脂肪的含量。

但是檢測的話很麻煩，那麼小葉告訴你一個簡單的方法。就是握住拳頭，向内側旋轉，看手臂的肌肉線條是否明顯。如果越來越大明顯，雖然有時候體重沒有減很多，但是确實在變瘦了。

飲食結構偏向蔬菜水果

突然暴瘦的四種原因（瘦之前的四大預兆）4

很多人之所以成為胖子，是因為以前的飲食習慣是高熱量的，油膩的、甜食等吃的較多。

但是減肥期間，開始對蔬菜水果情有獨鐘的話，說明自己從心裡就堅定了減肥的信心！就憑這一點，堅持下來一定會瘦的！因為，減肥中，飲食占70%的影響！

減肥期間，如果你的身體開始出現這4個信号，恭喜你，是在慢慢變瘦！

變瘦！變瘦！變瘦！變美！變美！變美！關注公衆号【減博士】，我們一起交流分享。

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