tft每日頭條

 > 生活

 > 鈣片什麼時候吃吸收最好

鈣片什麼時候吃吸收最好

生活 更新时间:2024-07-28 13:10:19

鈣片什麼時候吃吸收最好?補鈣的最佳時間是在每天臨睡前在一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣,當體内通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以随時從食物中得到補充來維持血鈣的水平到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣不斷進入尿液,于是為了維持正常的血鈣水平,這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體内動用骨鈣,況且鈣還有鎮靜作用,可以有助于睡眠,我來為大家科普一下關于鈣片什麼時候吃吸收最好?以下内容希望對你有幫助!

鈣片什麼時候吃吸收最好(鈣片最好的服用時間)1

鈣片什麼時候吃吸收最好

補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣,當體内通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以随時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣不斷進入尿液,于是為了維持正常的血鈣水平,這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體内動用骨鈣,況且鈣還有鎮靜作用,可以有助于睡眠。

因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最适合補鈣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved