30多歲還能減肥嗎? 今天寫這篇文章主要是想簡單記錄一下自己坎坷的減肥之路，為什麼說是坎坷的？因為每次下定決心減肥都需要很大的毅力，雖然成功瘦到了标準體重，但每次又因為松懈放縱而複胖回來十多年來反反複複了5次，今年30歲了，是一個身體的分水嶺，本想着就那樣吧，30歲了胖也無所謂了，但就是很不甘心，瘦下來成為了我人生的一種執念，思量了好長一段時間，還是決定減肥，今天小編就來說說關于30多歲還能減肥嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

30多歲還能減肥嗎

今天寫這篇文章主要是想簡單記錄一下自己坎坷的減肥之路，為什麼說是坎坷的？因為每次下定決心減肥都需要很大的毅力，雖然成功瘦到了标準體重，但每次又因為松懈放縱而複胖回來。十多年來反反複複了5次，今年30歲了，是一個身體的分水嶺，本想着就那樣吧，30歲了胖也無所謂了，但就是很不甘心，瘦下來成為了我人生的一種執念，思量了好長一段時間，還是決定減肥！

說一說自己小時候，從小就是個胖子，上小學是在被嘲笑和自卑中度過的...那時還不懂減肥也意識不到減肥，直到初中一次偶然看到了一個節目，cctv10的走進科學還是什麼有點記不了，但那一期節目主人公叫趙奕然，他從200多斤瘦到了120斤，當時我看完節目雙眼放光，覺得有了希望，至此開始了我的減肥之路……

當時網絡也不發達，信息閉塞，根本不知道減肥知識，隻是知道胖人也能瘦下來，胡亂的節食，胡亂的運動，不得不說經過三個月的折騰，體重從一開始的200斤瘦到了160斤，那種感覺真的很美好，因為學習的關系就沒繼續堅持，初三了都在準備中考...

中考過後的暑假又下決心了減肥，這時距離上次減肥已經過去一年體重反彈到了190斤，考試過後應該是最輕松快樂的時光吧，朋友同學都讨論去哪玩，而我毅然決然的選擇減肥，減肥其實是一件容易上瘾的事，過程即痛苦又快樂，滿滿的成就感，一個暑假瘦到了150斤，然後入學軍訓又瘦了點，上高中也談了戀愛...兩年過後，沒錯，對，我又雙啜胖了！

前兩次的減肥真的很不健康，隻知道攝入熱量少，消耗的大就能瘦，當時憨憨的我選擇不吃早飯，中午一碗水飯，适量的炒青菜，一個蘋果，然後餓了就啃黃瓜和西紅柿，早上五點起床運動一小時，晚上也一小時，運動就是原地跑，一個小時不停歇那種，現在看來這種減肥就特别不健康，但是請換位思考一下一個200斤左右青春懵懂少年憤怒的咆哮，真的是不想胖。

大學時期就是和寝室哥們兒抽煙喝酒燙頭，不，沒有燙頭，是吸煙喝酒打遊戲，可想而知，我體重又快200斤了，前兩次的不健康減肥造成我肌肉大量流失➕當時各種吃、享受，不胖有天理嗎！

大學畢業參加工作，過了兩年，同事對我都很好，當時我人緣也不差，和各部門都混的熟，無憂無慮地一段時間，突然一天 一個隔壁部門的胖子，過來閑逛無情的嘲笑了我很胖，我當時差點崩潰，一個胖子嘲笑你很胖真的很可悲！加上青島夏天的天氣我又下決心減肥，踏上了第三次減肥的道路，這次不在是以前盲目減肥的自己了，也知道了有氧無氧，高蛋白低碳水了，因為在公司附近自己租房子住，就在網上買了一台動感單車還有啞鈴，每天都是下班了先撸鐵，然後一小時單車，沒有一天停過，動感單車的一個優勢就在于不受天氣影響，四個月瘦了60斤，體重到了140斤，因家裡的一些原因，我選擇辭職，回了老家，由于發生一些很糟的事，情緒低落瘋狂吃東西發洩，半年後體重增加到190斤，期間找了個工作在單位吃住，沒有什麼奔頭，每天晚上都是大吃大喝，填補一下内心的空白，這樣無聊了幾個月，胖的自己都讨厭自己了，減肥的執念又開始了，半年時間又瘦回了140斤，之後換了一家公司工作，三年裡又一次複胖減肥...

五次減肥經曆，每次能瘦下去真的需要很大毅力，本來體重平穩保持了半年，2020年初新冠病毒的原因，在家呆了四個月，我又胖到了192斤，呵呵，挺可悲，30歲了，反複的減肥讓我快要對減肥失去耐心，要不就這樣吧，舒舒服服過一輩子得了，但不管怎樣給自己找借口，心裡始終有個聲音在說“要減肥”！

所以這是最後一次了，瘦下去，不反彈。有沒有想減肥的小夥伴，可以相互交流經驗，互相鼓勵互相支持，一起瘦下去！

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