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對于女性來說，“紅糖水”絕不陌生，尤其是對于那些月經期間生理情況比較嚴重的女性來說，“紅糖”更是期間必備的良藥。

經期喝一些紅糖水，不僅能起到很好地暖宮作用，還能有助于淤血的排出，更能緩解肚子疼的不适。但你知道嗎？紅糖水不僅在經期有作用，在産後也是有不小的益處呢~

琳琳前幾天剛生完孩子，到家後還沒等屁股坐熱乎，家裡的親朋好友便都上門來看望，而七大姑八大姨手中，都拿了同一個禮物——紅糖。

琳琳看着茶幾上堆着一大堆的紅糖，十分不理解，這時婆婆解釋道：

“在我們老家，坐月子是要送紅糖和雞蛋的，隻要你去超市買這兩樣，那麼人家一看就知道你去道喜了”。

雖然琳琳知道這些都是長輩們的心意，但看着小山似的紅糖，也不知道自己什麼時候能喝得完。

無論是順産還是剖腹産，生産的過程都是消耗産婦體能的過程，像剖腹産術前需要禁食禁水6個小時，順産則是完全依賴産婦自己的力量将胎兒娩出。

剛生産完的寶媽身體比較虛弱，适當喝點紅糖水會給身體帶來一些熱量。這是因為紅糖中的葡萄糖容易被身體吸收，轉化為熱量，喝完之後就會感覺身體暖暖的；紅糖水有很好的活血化瘀、鎮痛、健脾暖胃的功效，能幫助子宮恢複和促進惡露的排出。

但喝紅糖水也是有講究的，一般建議在産後的第一天立馬喝，在産後身體虛弱的情況下，一杯暖和的紅糖水，可以很好的地補充流失的水分和能量，還有助于産後排尿，幫助身體恢複。

1）不能喝的過多

紅糖也是糖分的一種，而根據《中國居民膳食指南》指出：成年人的攝糖量每天不得超過50g/天，最好限制在25g以内。

因此，産婦産後每天所喝的紅糖水，也要控制好量，不能喝得過多，以免導緻肥胖。

2）不能喝的時間太長

正常情況下，産科的大夫會建議産婦在産後一個星期之内适當地喝一些紅糖水，而且要以産婦的意願進行，如果産婦不願意喝，那麼不要硬性強迫；

喝紅糖水的時間不要超過一周，如果超過7天還在喝紅糖水，那麼就可能對産婦身體造成很大的負擔。像出血不止、血量增加等情況，嚴重的還會導緻産婦貧血。

這個階段的産婦已經不再需要紅糖水了，而是需要清淡有營養的食物。

紅糖水對于女性來說，好處還是很多的，但要喝對時候，才能讓他發揮最大的效果。

1. 經期之前喝

很多女性在月經期間會有明顯的小腹痛的情況，而在月經來了之後再喝，雖然也會緩解，但免不了還會忍受疼痛的不适。

因此建議在快來月經之前提前喝一些紅糖水，用來暖宮，而且還有防止痛經和痙攣的現象。

2. 日常喝

就算自己不處于月經期間，紅糖水也是可以适當地喝一些的，但不用長時間或者固定喝，一周喝幾次即可。

3. 産後喝

産後的一周左右，建議喝紅糖水，不僅利于惡露的排出，同時還滋補身體。

寫在最後：

除了紅糖之後，産後還有很多的飲食注意事項，産婦要一一辨别，以免做錯，讓惡露排出不幹淨，最後遭罪的是自己。

今日話題：你在産後喝“紅糖水”了嗎？

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