維生素D具有預防和抗佝偻病的作用,市面上常見的有維生素D2、維生素D3還有維生素AD,有的寶寶吃的是維生素D,有的寶寶吃的是維生素AD,到底哪一種好呢?
維生素D2和維生素D3有何異同?選哪個好?
維生素D2,又叫麥角鈣化醇,來源于植物,由紫外線照射植物中的麥角固醇産生;維生素D3,膽鈣化醇,除了少數存在于動物性食物中外,主要還是由人體表皮和真皮内含有的7-脫氫膽固醇經過紫外線照射而成。但是,無論是D2還是D3,本身都是沒有活性的,都需要經過肝腎的二次轉化成1-25-二羟基維D後才能發揮作用,所以維生素D2和D3對寶寶的作用都是相同的,無論選哪種都能預防和治療佝偻病。
維生素AD和維生素D,又怎麼選?
維生素AD跟維生素D相比,多了維生素A,它具有促進生長發育和生殖功能、免疫功能,還能影響造血,夜盲症等多方面的作用。很多時候母乳、配方奶或者食物(動物肝髒、蛋類、胡蘿蔔、奶制品、蔬菜、水果等)中都能獲取足夠量的維生素A,由于一般建議出生後2周開始補充,14天 —1歲的小寶寶可以補充維生素AD,1歲以上的寶寶輔食已經多元化,營養均衡不偏食的已經可以在輔食中滿足維生素A的需要,每天補充維生素D就可以了。如果寶寶有偏食,營養不均,也是可以補充維生素AD的。
兒童補充維生素D要補到幾歲呢?
維生素D的作用主要是促進鈣的吸收,我們人體裡面維生素D的來源90%都是來自于日曬,所以平常多曬太陽還是很重要的。寶寶出生以後就要每天補充400單位的維生素D,建議持續補充到青少年階段。#家庭健康合理用藥##健康##小兒#
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