山楂和什麼搭配比較好消食?夏季不宜補益過多，否則會引起消化不良消化不良分很多種，需要根據不同情況來進行防治對于單純由于飲食沒有節制造成的消化不良，可以使用饑餓療法，也就是餓自己一兩頓，讓胃腸有個休息的時間同時，還可以配合一些代茶飲，比如泡點檸檬片，能夠幫助消化肉類，麥芽和神曲可以幫助消化澱粉類食物也可以喝點綠茶，但注意不要在飯後立即服用，以免影響營養的吸收，下面我們就來聊聊關于山楂和什麼搭配比較好消食?接下來我們就一起去了解一下吧!

山楂和什麼搭配比較好消食

夏季不宜補益過多，否則會引起消化不良。消化不良分很多種，需要根據不同情況來進行防治。對于單純由于飲食沒有節制造成的消化不良，可以使用饑餓療法，也就是餓自己一兩頓，讓胃腸有個休息的時間。同時，還可以配合一些代茶飲，比如泡點檸檬片，能夠幫助消化肉類，麥芽和神曲可以幫助消化澱粉類食物。也可以喝點綠茶，但注意不要在飯後立即服用，以免影響營養的吸收。

此外，可以适當吃些山楂。山楂不僅是一種老少皆宜的水果，還是一味助消化消食積的良藥。因為味道酸甜可口，價錢又很便宜，純天然無副作用，所以曆來很受歡迎。山楂味酸、甘，性溫，主要功能是開胃消食、化滞消積、活血散瘀、化痰行氣。用于肉食滞積、症瘕積聚、腹脹痞滿、瘀阻腹痛、痰飲、洩瀉等。

不過，山楂雖好，卻不宜多吃，尤其是喜歡拿山楂當零食吃的孩子，更要注意食用量。山楂含有豐富的有機酸、果酸、山楂酸等物質進人食道後，會使胃酸大量增加，如果孩子腸胃本來就不太好，就會對胃黏膜造成刺激。因此，食用山楂要适量。

防腎虛要從30歲開始

現在人們一聽到補腎，以為就是補益腎髒。祖國傳統醫學所說的“腎虛”概念中的“腎”，不單單指腎髒，而且是一個生理作用廣泛，與人體生長發育、消化、内分泌代謝等相關的重要系統。“腎虛”也是非常大的概念，既包括腎髒、膀胱等髒器在内的泌尿系統，也包括生理系統、内分泌系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統相關的病症。

中醫認為，腎是人的“先天之本”“生命之根”。随着年齡的逐漸增長，腎虛是不可避免的。但做好保健，可以在一定程度上延緩這一過程。因此，防腎虛要從30歲開始，補腎最晚不要遲于40歲。俗話說，藥補不如食補，食補不如神補，追求健康、調理腎虛症狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫。

初夏早晚涼爽，适合人們進行戶外鍛煉，體育鍛煉能夠愉悅心情，增加體力，達到補腎的效果。情緒對于内分泌系統影響重大，因此，保持良好的心情也能促進内分泌系統的調整，一定程度上改善腎虛的症狀。補腎養腎還要做到均衡營養，飲食遵循我國的“膳食寶塔”原則，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉類，樣樣不能少。

風熱感冒？看看有沒有“三黃”

流感高發，抵抗力低的兒童尤其容易被感冒襲擊。但引起感冒的原因不同，所使用的治療方法也不一樣。家長們要區分孩子到底是哪種感冒。

中醫按症狀不同可把感冒分為“風熱症”、“風寒症”、“暑濕症”三類。兒童在夏季最常發的是“風熱感冒”。從中醫角度來看，兒童面赤身熱、痰多、咽痛咳嗽多是由于肺熱引起的。若孩子體内火熱已經形成，要及時清肺洩熱。

風熱感冒檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快等表現。家長可以通過孩子是否有“三黃”症狀來判斷，即黃稠鼻涕、黃稠痰液、舌苔發黃。

孩子感冒了，要在飲食上做到營養均衡，可以吃一些清淡的食品，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油膩的食物。要給孩子多補水，同時食用一些生津潤肺、養陰清燥的食物，如銀耳、蘿蔔、柿子、百合、荸荠等。此外，孩子感冒後，也要注意休息，最好喝一些淡鹽水來補充身體所需的礦物元素，也可以從一定程度上幫助身體“殺殺菌”，待症狀消失後再恢複活動，以免因病竈未能清除而複發。

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