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正常一公裡跑步幾分鐘合格

生活 更新时间:2024-11-10 14:41:08

正常一公裡跑步幾分鐘合格?正常跑步1公裡大概5到6分鐘,慢跑10多分鐘,下面我們就來說一說關于正常一公裡跑步幾分鐘合格?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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正常一公裡跑步幾分鐘合格

正常跑步1公裡大概5到6分鐘,慢跑10多分鐘。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新,體内腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘,約4點到6點身體的适應能力及體力的調動發揮最佳。

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