影響孩子身高的5大誤區? 從整個人的生長發育角度去考慮，影響身高的因素有很多，我們來一一解讀，下面我們就來聊聊關于影響孩子身高的5大誤區?接下來我們就一起去了解一下吧!

影響孩子身高的5大誤區

從整個人的生長發育角度去考慮，影響身高的因素有很多，我們來一一解讀。

第一個影響就是遺傳，在很長的時間内，遺傳對身高的影響被高估了，我們最典型的就是講我們鄰國日本，日本以前叫小日本，幾十年以前，一米四幾的日本人比比皆是，遺傳他們沒有改變，日本人沒有大量引進新的人種，但是自從他經濟開始騰飛以後，日本曾經在80年代是整個亞洲國家平均身高最高的，這說明遺傳作用并沒有那麼大，而營養的作用被我們低估了。

第二點就是營養，這屆北京冬奧會，大家都看到，中國運動員形象、氣質、身高、體能哪一點都不比外國的差，這就是我們的生活水平，經濟水平提高後，營養起到的巨大作用，所以我覺得在身高的因素上面，營養在起作用，但是他的作用有多麼強大，遠遠沒有引起大多數人的重視。

第三點就是運動，目前這個運動這個情況也比較缺乏，我們現在的孩子啊，特别是城市的孩子，我們的運動時間被剝奪的太多，而這個運動對我們的身高有很大的激發的作用。還有一點，運動是确定可以延緩性早熟的一個方法，所以現在我們孩子去看病，會叫你去幹嘛，小孩子跳繩、跑步，為什麼？就是要讓你運動，讓你的運動過程當中消耗掉多餘的能量，不讓這些能量去影響到你的性激素的這個體系上去。

第四點，是我們目前需要改進的就是睡眠，我們内源性的生長激素是在睡眠的時間會出現分泌高峰，所以說睡得好的孩子長得更快，你想，小孩子睡不好的比以前多了很多，以前哪有小孩失眠的呀，我現在這邊也有很多，七八歲的小孩子都會有家長帶他來，失眠很多是環境因素，比如家長不了解睡眠需要黑暗的環境，小孩子怕黑就開個燈睡，這是一個糟糕的睡眠方式，哪怕他閉着眼睛，你隻要環境、光線，他的垂體能感受到，睡眠質量就不行，睡眠質量不行，生長激素分泌就不好。

最後我們講到具體的飲食營養上，對于骨骼的生長，我們很重要的營養，維生素D，這跟你運動不足有關嗎？你沒曬太陽，維生素D你就缺乏，那麼我們沒有時間去曬，我們就的補充點維D，還有一個就是蛋白質，其實影響日本也好，歐美也好，影響我們亞洲人的身高的最最重要的因素是蛋白質，蛋白質一定要充足，我們身體的很多組織器官是靠蛋白質在維持的，但合成蛋白質的原料都不足，他拿什麼東西給你長個子，還有一個重要的營養成分，就是我們充足吸收利用鈣的能力，在食物當中，我們一定要吃綠色蔬菜，因為我們的礦物質的攝取，大部分是從蔬菜裡面來的，所以那種隻要一點綠色蔬菜都不吃的小孩子長不好，需要人為的給它補充這些電解質，補充鈣，補充鋅。

還有一個要點，想要小孩子長得高，要少給孩子吃糖，這個糖吃了以後啊，會影響我們身體對鈣的吸收，它會導緻鈣流失，高糖的飲食一定會導緻我們骨骼密度下降，而且會妨礙我們的鈣質沉澱在骨頭裡面，所以小孩子想它生長高長好，我們一定要在這些方方面面，特别是營養上，運動上、睡眠上，我們要保證它。

提醒一點，未成年人不适合去做負重的運動，我們看以前農村參與勞動的孩子身高不如城市裡面不負重的孩子，跑跑跳跳，踢個足球，打個籃球，這些運動都是能助長身高的，但是如果你是擡東西、背東西，拿重物，你經常幹這個活也會影響，因為這是我們人體在适應環境，你老是要處在一個大負荷的情況下，你重心越低，越不容易跌倒，越不容易受傷，所以老是很小就去負重的孩子，他的身高是會降低的，所以這個是我們家長要引起重視。

所以我們總結一下，關于身高，隻要營養充足，睡眠充足，運動良好，這個孩子的身高，它是不會有太大的問題。

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