“醫生，這是我這段時間的檢查報告，你先看一下”。門診上一位中年女性，把厚厚一砸檢查報告遞給我。

“為什麼要做這麼多胸部檢查？”我邊翻手上的檢查報告，邊問這位女士。

“因為我一直感覺自己胸悶、氣短，去不少醫院檢查他們都告訴我，我身體沒有問題，讓我回家好好休息，但是我就是覺得身體不舒服，就怕是那些醫院查錯了，于是就四處找醫生，做檢查。”

“在什麼情況下會覺得自己胸悶、氣短的症狀會加重？”

“上下樓、做家務和心情不好的時候，會覺得重一點”

“您平時做什麼工作？經常情緒不好嗎？”

“我自從懷孕了以後，就沒有出去工作了，平時在家就是做做家務。我是一個比較内向的人，所以白天老公上班、孩子上學，家裡就剩我一個人。除了送孩子上學和買菜，我也很少出去，一個人在家就容易會想東想西，就會經常心情不好。”

“看了您所有的檢查報告，您胸部的确沒有什麼氣質性病變。之所以會出現胸悶、氣短，可能是肺功能下降引起的。”

“肺功能下降？很嚴重嗎？我為什麼會肺功能下降呀？肺功能下降要怎麼治呀？”這位女士聽到我說肺功能下降後，提出了一連串的問題。

那麼，我今天給大家好好地說說肺功能這個問題。

從廣義上說，肺功能是指肺具有呼吸、防禦、代謝等多種功能。狹義上單指肺的呼吸功能。

肺功能下降，就是各種因素引起肺通氣量減少，肺活量下降，殘氣量增加，導緻二氧化碳與氧氣代謝障礙，患者出現缺氧表現。

引起肺功能下降的因素有很多，首先如果胸部出現疾病，呼吸系統異常會導緻我們的肺功能下降。比如肺氣腫、慢性阻塞性肺部疾病、肺葉切除等會導緻肺泡有效的通氣面積減少，以至于有效通氣量減少出現肺功能下降。

比如肺間質性纖維化會導緻肺的彌散功能障礙，也可以當中肺功能下降。另外心髒功能不好就容易出現肺間質和肺泡水腫，同樣可以導緻肺功能減退。所以患有胸部疾病的患者，大多數都會存在一定程度的肺功能減退情況。

其次空氣污染，也會造成肺功能下降。空氣污染是指空氣中含有大量的有害物質，有害物質超過一定的數值後就可以認定為空氣污染。如果長期生活在污染的環境當中，有害物質就會通過呼吸系統進入我們的身體，對我們的肺部造成危害，特别是大家熟知的PM2.5。

有專家指出，PM2.5進入肺部後會對局部組織造成堵塞，會使局部支氣管的通氣功能下降，肺細支氣管和肺泡的換氣功能就會下降。

然後是年齡因素。随着年齡的增長，身體各組織器官的功能就會開始走下坡路，我們的肺髒也不例外。老年人随着年齡的增大，胸壁硬度會增加，肺彈性回縮力下降，呼吸張力出現減退，從而導緻其肺活量呈進行性下降。60歲左右的老人，肺功能可能下降到原來水平的一半，而肺殘氣量卻逐漸增加。

此外，肥胖也可能會導緻機體的肺功能下降。這是因為如果身體出現肥胖，胸部就有過多的脂肪堆積，這樣就會降低肺容量和肺活量，使能有效進入肺裡的氣體減少。

另外，不良的生活習慣也會降低肺功能。像經常抽煙就會對肺部的造成較大的傷害。肺部長期遭受有害物質的刺激和危害，就會造成肺功能下降，出現許多肺部疾病。如果經常吃生冷食物或者吹空調，也會對肺部造成影響，進而影響肺功能。

最後，長期處于憂傷、悲傷、發怒、哭泣等負面情緒當中，也會很容易對肺部造成損傷而導緻肺功能下降。

了解了肺功能減退的原因，我們再來聊一聊肺功能下降後身體會出現哪些表現。

很多人在夜間睡覺時，可能會突然感覺呼吸有點不通暢，感覺像是被什麼堵住了。或者有的人在爬樓梯的時候，剛爬兩三層，就開始氣喘籲籲，感覺有點呼吸不動。氣短、呼吸困難，在活動或者夜晚平躺在睡覺的時候明顯，這些是肺功能下降的最常見的表現。如果你發現自己存在這些症狀，那麼你要小心了，要及時去醫院查明原因，預防肺部疾病的發生。

其實，是胸悶乏力。胸悶這種情況的發生，可能就是在提醒着你，肺部功能開始下降了。肺功能下降，可能會導緻呼吸受阻，從而使吸入體内的氧氣減少，身體因為氧氣的缺乏而感覺到胸悶乏力。日常生活中如果長期存在胸悶乏力的情況，要趕緊去醫院查明病因，進行針對性治療。

因為隻有肺部功能下降的情況得到改善，身體有足夠的氧氣可以提供給心髒、肺部，胸悶乏力的症狀才會慢慢好轉。然後是發現自己不停地咳嗽，并且痰液分泌量較以前明顯增多，這也是肺部功能下降的标志。

另外，很多人在肺部功能下降的過程中可能會有局部炎症産生，甚至有些人還出現了支氣管粘液的改變。當呼吸系統出現炎症反應後，炎性因子就會刺激我們的呼吸道，從而出現反複咳嗽，并伴有大量痰液。如果有這種情況發生，就要及時去醫院接受治療，以免肺部炎症對肺部造成進一步的損害。

最後是聲音嘶啞。一般情況下，當出現聲音嘶啞時，很多人都會覺得可能是感冒、上火等原因，導緻自己的喉嚨出現問題。

但是，如果長時間出現聲音嘶啞，并且經過休息或者口服相應藥物也無法緩解時，就要警惕是不是肺功能下降引起的這些問題。

因為當我們肺功能下降後，我們的喉返神經可能也會受到影響，從而使我們的發聲出現問題，出現聲音嘶啞的現象。

導緻肺部功能下降的原因有很多，有些是身體器質性病變引起的，有些則是非疾病因素引起的。當肺功能下降後，我們可能會出現胸悶、氣短、咳嗽、咳痰等症狀，日常生活中需要多注意。

肺是我們身體中的呼吸器官，重要且脆弱。所以，我們一定要保護好它。

俗話說，生命在于運動，如果想要提升肺功能，讓我們的肺保持健康，一定要進行适量的體育鍛煉。

堅持體育鍛煉，不僅可以提高身體素質，增強機體免疫力，讓身體血液循環和新陳代謝的速度加快，使體内的有害物質排除體外，減輕肺部負擔。

更有助于提高心肺功能，鍛煉肺活量，保護肺部健康。所以，在日常生活中一定要堅持體育鍛煉。根據自己的身體情況，選擇适合自己的體育項目，每周鍛煉4-5次，每次30分鐘以上。

其次，在飲食方面也要多注意。如果經常吃辛辣刺激性的食物，就可能會導緻肺部粘膜充血、水腫、甚至會分泌有炎性，對肺部造成一定的危害。

所以，如果想要增強肺功能，維護肺部健康，要盡量少吃辛辣刺激的食物，如火鍋、辣椒、芥末、花椒等食物。飲食要以容易消化吸收、富含營養的清淡物質，像魚肉、豆制品、雞蛋、奶制品等食物都是非常不錯的選擇。

另外，在空氣污染比較嚴重的時候，盡量少出門或者出門時一定要戴口罩，尤其是在春冬季節。在文章開頭，我們說過空氣污染比較嚴重時，空氣中的有害物質比較多，當我們吸入過多的有害物質後，就會對肺部造成一定的損害。

而戴口罩，能夠阻擋大量的有害物質進入我們的呼吸系統。所以，平時出門一定要戴口罩，特别是在現在疫情的情況下，更應該帶口罩。

最後，也是尤其重要的一點，就是要遠離香煙和二手煙環境。若想要增強肺功能，養護肺部健康，首先要做的就是戒煙，遠離二手煙環境。

因為香煙不僅會使增加慢性阻塞性肺部疾病的發病率，還可能會誘發多種腫瘤疾病。而戒煙以及遠離二手煙環境，可以有效減輕香煙中的有害物質對于肺部的侵害，使肺部保持健康。

肺是我們人體中非常重要的呼吸器官，一個健康的肺能夠為身體提供充足的氧氣，使得我們身體各組織器官能夠高效有序地運轉。所以在日常生活中，我們一定要重視我們的肺部健康，盡量少做或者不做傷害肺部的事情。

參考文獻

[1].一種肺功能鍛煉方法的改良[J]. 周曉君,方漢萍. 中國實用護理雜志. 2009(12)

[2].肺功能檢查指南——肺容量檢查[J]. 中華結核和呼吸雜志. 2015 (04)

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