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正确的飲水方法

生活 更新时间:2024-07-26 15:22:11

正确的飲水方法?一口氣喝完一杯水,真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)将一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是随便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用當然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完如果隻随便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事 ,接下來我們就來聊聊關于正确的飲水方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

正确的飲水方法(怎麼正确喝水)1

正确的飲水方法

一口氣喝完一杯水,真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)将一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是随便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果隻随便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。

飲好水:盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎髒較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水:夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收。

空腹飲水:當然,飲水随時都可以,口渴時才飲用往往隻能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收:上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。

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