大多數的家長都認為基因遺傳很大程度上影響了孩子的身高,如果爸媽的身高都比較矮,那孩子長大後也不會特别高。家長有這種想法就大錯特錯了,要立刻改變這種觀念,倘若錯失了孩子的幾個身高增長期,一旦孩子真的長大了,那就真的無法改變了。
其實,孩子的身高不僅僅受到基因的影響,還有很多因素影響着孩子的身高,例如在飲食、運動、生活作息,季節等等的影響下,對孩子身高進行提前幹預,就會擺脫基因影響,家長采用以下4個方法,孩子長高6公分不是問題。
1.合理的飲食每天保證至少一瓶牛奶(250毫升以上),一個雞蛋,兩種水果(可以選擇一種大的水果,如蘋果、梨,一種小的水果,如葡萄、小西紅柿),多吃蔬菜(每天400克左右),多吃豆制食品、蛋白質含量高的食物,這樣的飲食能夠保證孩子營養均衡,促進身高增長。
研究表明,經常參加體育鍛煉的孩子比不參與體育鍛煉的同齡孩子平均高4-8厘米。生長發育期兒童骨骼發育快,骨質堆積也快,積極參加體育鍛煉有利于孩子較高峰的骨質形成。
在孩童時期,家長要鼓勵孩子多鍛煉,并且可以陪着孩子一起運動,增加孩子的興趣,每天堅持一個小時以上。如慢跑、打籃球、跳繩、遊泳、摸高等,鍛煉的多,孩子也能長得快。
給孩子制定一個生活作息表,之後讓孩子按照生活作息表的規定執行,養成良好的習慣。如早睡早起,保證孩子有充足的睡眠時間,因為睡眠不足會影響分泌足夠的生長激素,進而影響身高的發育;家長不要因為自身原因,為了求快求方便,在吃飯的時候把手機或者iPad給孩子看動畫片,這樣會影響孩子對食物的消化,不能保證營養的充分吸收,導緻營養不均衡;定時讓孩子運動等等。
據WHO的資料表明:孩子在四季中生長速度是不一樣的,生長最快是5~7月,最慢的是12月。
5~7月春暖花開、萬物複蘇、生命力頑強,大自然一切生命進入生機勃勃的階段,是一年中成長發育和繁殖進化的高峰期。
人體也因為這個緣故,新陳代謝旺盛,呼吸系統消化系統功能加強,血液循環和排毒功能增快,汗液會把冬眠的毒素全部排出體内,而此時生長激素分泌也是一年中最多的,因此應把握好季節對孩子身體的影響。
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