之前分享了小葉子跑跳着學會跳繩的文章，最近她又有進步啦，大家讓娃練起沒？放暑假啦，早晚不太熱時，尤其适合動起來呀~

當時分享時，我提到了“習得”和“學得”在學習效果上的差别，很多人也來分享經驗，有個媽媽的留言，特别有意思：

她說小時候學會跳繩的關鍵一步，竟然是因為做了一個夢！初中學物理壓強，也是同理夢中解決：

要說這太玄乎了、純熟偶然，可另外一個媽媽也來留言：她騎自行車，也是通過“做夢”，打通了任督二脈！

我忍不住感慨，如果孩子以後語數外都能這麼學會，該多好啊：）

玩笑歸玩笑，但仔細想想“夢”為什麼會有這麼大的作用，就會明白，它一點都不玄乎：

因為夢裡的情景非常逼真，在夢裡做到了，相當于身臨其境體驗到了“做到”是什麼感覺、如何做到的。

這個感覺好、也成功了的體驗，帶來了“我能行”的信念，回到現實中，跳繩、騎自行車，也就不是啥困難了：

我做到過呀：）

弗洛伊德說，夢是願望的實現、潛意識的反映，在潛意識中，藏着我們的意識所不能接受的那些東西。

就連我們夢見自己失敗，也是夢在調節，激起現實生活中的“成功”經驗。

武志紅老師就在《夢知道答案》這本書裡，專門解析了人們常做的“考試失敗夢”的隐喻，其實也和創造“成功體驗”有關：

很多人會夢見高考或其他重大考試失敗，但醒來往往會發現，現實生活中，其實他們早就通過了這場考試，還是這場考試的勝利者。

那為什麼還要夢見自己失敗呢？因為“考試”=現實中的“考驗”：

雖然夢裡失敗的感受太不好受，可醒來，會慶幸這是一場夢，我其實早就“勝利”過了呀，這份面對大考曾經“勝利過”的體驗，會幫助我們，以更正向的信念面對當下生活中的考驗。

當然夢是不受控的，我們誰都沒法預知每天會夢些什麼，靠做夢讓孩子各種變好，咱就省省吧：）

不過，既然夢的原理是創造、喚醒曾經成功或感覺良好的體驗，我覺得還是很有啟發的：

帶娃出現的挑戰、想要解決的困難——“好體驗”，一定會是加分項。

小葉子本來一直在學跳舞，疫情期間興趣班關門，停了好幾個月，最近開了，她卻說還是不想去。

我很郁悶，尤其不喜歡她“半途而廢”、“不想堅持”，你瞧，瞬間我就能想到這麼多負面标簽貼孩子身上。

可她上科學課、樂高課又那麼起勁兒，對跳舞也是喜歡的，說明這事兒跟堅持沒關系，而是和體驗有關，如果好玩、孩子喜歡、感覺好，自然願意主動去。

我趁着睡覺前我倆固定的夜聊環節，說起了這個事兒。

果然，小葉子說，是因為舞蹈課很多時間都在“壓腿”，她覺得很枯燥，而且現在其他大部分同學都會了，隻有她還不行，“媽媽，我想在家練會了再去。”

我哭笑不得，心想：可是你在家從來也沒練過呀。

想到“創造好體驗”，我來了主意，一方面，和她一通暢想會跳舞是種什麼感覺：“你會戴着美美的配飾、穿上美美的衣服、高跟鞋，在舞台表演（小葉子特别喜歡演出），像你看過的《天鵝湖》裡的小姐姐一樣，舞姿特别優美。”

小葉子開始“神遊暢想”了，“媽媽，我跟你說，老師問我長大想做什麼，我說我長大想做舞蹈家~”（哈哈，這不就是做夢嗎？）

另一方面，針對她現實中的困難，也就是壓腿，我又開始激發她曾經成功過的“好體驗”了。

想個什麼例子好呢？有啦！跳繩，不就是？！

跳繩是孩子有切身體會，從不會跳到會跳、有成功好感覺的事情。

我：“你當時也說跳繩好難的，不過現在看看，是不是進步特别大啊？”

葉子：“是！我都能連續跳好多個了，而且越來越快！”

我：“對呀，那你為什麼現在能跳這麼好呢？你有沒有每天在跳呀？”

葉子：“有！”

我：“是啊，壓腿也是這樣，你現在壓不下去，但如果每天練一點點，不知道什麼時候，可能就會像跳繩一樣，突然有天就會了！能下倒這——麼低！到時候，連老師都吓一跳，說，小葉子，你也太厲害了吧！”

我又在給她“造夢”了，小葉子咯咯咯地笑個不停。

她竟然馬上靠着床頭，開始開心壓腿了，也和我說願意去舞蹈課了……

“好體驗”真的是屢試不爽，比如之前上學，早上免不了催催催，從起床、刷牙洗臉、到吃飯梳頭、邁出門，特别容易起沖突。

小葉子一起來就想看書、或者聽app裡的恐龍故事，這個時候叫她完成上面這些“必做的事”，她會特别不情願，有時時間不夠了砍掉看書聽音頻，她又會發脾氣。

從“創造好體驗”的角度，我嘗試了不一樣的方法：

固定的時間需要出門，在這之前，除了必做的事兒，剩下的時間隻要有空，她都可以随意安排。

這樣一來，刷牙、洗臉、吃飯，都不是苦差事，而是越有效率、越能有更多的時間看書聽故事。

小葉子一連幾天，體會到了速度完成必做事項、然後規定時間前能任意做喜歡的事的“爽”，這份好體驗，在不斷給她内在動力，想要一次次的“複現”這種好感覺。

于是我們早上的争執，少了好多。

其實暑假怎麼靈活安排學習和玩的内容、以後寫作業等等情景，都可以用到同樣的“方法”：

多多加入一些角色扮演、遊戲化的元素，給孩子創造好感覺、好體驗，孩子會尤其喜歡，問題也更容易得到解決。

而且不止是孩子，我們每個人，也都需要“好感覺”、“好體驗”，比如冥想、靜心，就是創造一個空間，讓自己在想象或回憶的畫面裡得到滋養療愈；

我也專門分享過和老公運用薩提亞家庭治療的“體驗化”方式，改進溝通增進理解的例子。

有時候感慨，大道至簡，萬法歸宗，可能我們學習1000個套路，都不如知道它的本質與核心：

不如我們文末來頭腦風暴一下，你遇到的一個小困擾（生活、工作、育兒）是什麼，如果從“創造好感覺、好體驗”的角度，會想到什麼可以嘗試的解決方法呢？

—END—

作者：花時間。微信公衆号「慢成長」創始人，國際新聞碩士，四語媽媽，童書譯作者，國家二級心理咨詢師，美國PET父母效能訓練講師，美國加州PAU心理學研究生。創立公衆号慢成長，分享具有國際視野的早教發育、兒童心理、親子教育知識。

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