普拉提和瑜伽的區别-tft每日頭條

普拉提和瑜伽的區别

生活更新时间:2024-11-19 17:39:02

普拉提和瑜伽的區别?區别：普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的，下面我們就來說一說關于普拉提和瑜伽的區别?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

普拉提和瑜伽的區别

區别：

普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的。

普拉提在體式訓練方面更側重于對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛煉效果比較好。瑜伽的體式對于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些，對呼吸的配合要求更高一些。

普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的康複訓練的作用。瑜伽對于身體柔韌性鍛煉方面效果更好，常常練習瑜伽，不僅能讓身材更加勻稱，還會使人心理上得到改善，達到身心的平衡的效果。

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

瑜伽（英文：Yoga）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一緻”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派别中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

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