大家好晚上好呀，這裡是妮可！

最适合露膚的夏天，大家關于身體的煩惱都有什麼呢？相信一定少不了色素沉澱！！

膚色不均勻看上去就特别别扭。手肘、膝蓋暗沉就像是沒洗幹淨澡一樣（我不是我沒有！）

那麼今天我們就來說說身體的色素沉澱以及解決方法吧！

首先要聲明的是胳膊肘、膝蓋、腋下、大腿根的色素沉澱幾乎都是日常習慣導緻的，這些都是正常的表現，隻是可能在視覺上不太美觀而已。

但是色素沉澱也有涉及到一種病，叫黑棘皮症——是以皮膚角化過度、色素沉着及乳頭瘤樣增生為特征的一種少見的皮膚病。屬于這種情況的同學，不要害羞糾結，請及時就醫哦！

大家可能聽到黑色素就比較反感，但是它是身體自我防護機制的一部分。色素是生物為了對抗紫外線而産生的，黑色素是所有色素中最強大的色素，可以将99%的有害的紫外線轉換成無害的熱量。

但不是隻有對抗紫外線我們皮膚才會分泌黑色素，摩擦、壓迫刺激都會使黑色素細胞分泌更活躍。

整體的過程簡單來說就是：皮膚受到刺激 → 收到刺激信息：把保護打在公屏上 → 皮膚分泌黑色素和角質。

但當身體新陳代謝欠佳時，部分色素就會留在皮膚表層，那就是大家說的色素沉澱。

雀斑和黑色素沉澱有一定關系

由于每個人的黑色素細胞數量和反應能力不同，體内環境不一，容不容易形成色素沉澱、形成後消失速度的快慢也不一樣。

這就是為什麼有些人曬黑了就很難白回來，有些人怎麼都曬不黑，有些人天天狂暴脫毛，腋下依然發光。黑色素細胞：我沒感受到，不管。

身體的色素沉澱原因大緻可以分為生理方面和行為習慣方面，不同部位沉澱的原因也不太一樣。但所有部位都有一個共同原因——脫毛，無論用什麼方式脫毛，都會對皮膚造成壓迫刺激。

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腋下

首先，腋下暗沉也就是我們說的色素沉澱。可以大緻分為兩類：整體暗沉和毛孔暗沉。

整體暗沉來自摩擦以及脫毛後不當的後續護理。

腋下的話，比起膝蓋、大腿，受到摩擦的機會沒有那麼多。畢竟喜歡穿修身上衣的人肯定沒有喜歡穿長褲的多。

像這種修身上衣，衣服和腋下就貼更緊，更容易産生摩擦。

脫毛後皮膚會比較幹燥，很多人都是“脫完拿水洗洗就完事了”，那麼這樣更容易因皮膚幹燥粗糙産生摩擦。

毛孔的暗沉就是污垢堵塞毛孔，氧化後變成顯眼的顆粒狀。跟黑頭形成的道理差不多。

這裡不是希望大家不要脫腋毛，而是進一步解釋一下腋下暗沉的原因。腋下主要是大汗腺分布區，汗液分泌比較旺盛，汗液長時間停留在腋下位置會加快皮膚的暗沉速度。

腋毛可以幫助汗液蒸發，但是一旦脫毛了，汗液難蒸發，細菌污垢趁虛而入是非常簡單的事。

過多使用止汗劑，裡面含有的鋁鹽，明礬，烏洛托品，滑石粉等會堵塞汗腺減少汗液分泌，影響正常汗液新陳代謝，因此也容易形成黑色素沉着。

還有就是生理原因，有的同學的毛發是向内生長的，所以看上去腋下也黑黑的。

解決方法

1、脫毛最好選擇激光、冰點脫毛等比較靠譜的方式。相比蜜蠟、剃毛刀脫毛，激光、冰點對毛囊更友好一些，效果也相對比較徹底。

2、脫毛後記得用溫和的保濕劑進行護理，減少摩擦幾率。可以選擇蘆荟膠、神經酰胺乳液等。

3、及時處理腋下汗液。不要讓汗液停留在腋下太久。

4、背腋下包。是不是有點搞笑，但不得不說腋下包真的可以緩解一下腋下出汗的情況，還能時尚一番。

5、如果實在很在意，可以使用一些相關的美白産品。

Liberta白姬腋下淡化黑色素美白霜

參考價：￥95

- the second -

膝蓋、手肘

不管是夏天還是冬天，我們都熱衷于穿長褲。像牛仔褲這樣相對來說比較粗糙的面料，我們膝蓋受到的摩擦就更猛烈了。

至于手肘，在夏天抛棄了衣物之間的摩擦，但日常姿勢裡也有很多機會産生摩擦 ↓

在天冷的時候穿長袖就來個雙重攻擊。

加上膝蓋和手肘本身角質層就比較厚，皮脂、汗腺少，容易幹燥起皮，這些部位的新陳代謝很慢（所以膝蓋摔傷恢複也很慢），容易有色素沉澱。

奧特曼以手肘多年累積的角質層擊敗敵人瞬間

解決方法

1、盡量穿得寬松。減少穿牛仔褲的頻率，選擇偏絲滑面料的下裝，選裙子更穩妥。

2、嗯，牛仔褲死忠們也不一定要犧牲那麼多，來，穿膝蓋破洞牛仔褲。

3、一則突發奇想，有文身意向的（請三思後行），可以在膝蓋上刺青蓋掉暗沉。

4、調整姿勢，盡量少做手肘撐在桌子上的動作。社畜崩潰姿勢請參考以下。

5、不要頻繁使用磨砂膏去摩擦色素暗沉的部位。衣物間的摩擦是摩擦，磨砂膏摩擦也是摩擦呀……而且磨砂膏的顆粒通常都比較大。

- the third -

大腿内側

夏天大家都愛穿的熱褲，還是那句話，摩擦摩擦~

還有穿比較緊的内褲，也會增加大腿内側的摩擦。

大腿内側的摩擦頻率應該是今天講的部位裡面最高的，光是走路受到的摩擦就吊打上面所有了，日常生活中大腿内側受擊是double級别的。

解決方法

1、與減少膝蓋摩擦同理。夏天減少穿緊身短褲的頻率，選擇寬松 絲滑面料的短褲，裙子穩妥。

2、不要再穿緊内褲啦！關于挑選内褲（點擊跳轉）之前有寫文章詳細講過，有興趣的同學可以看看喲。

以上講的解決方法大多數為通過改變自身行為習慣來降低黑色素生成機率的，現在我們來講講外援方面的，下面的方法膝蓋、手肘、大腿根的色素暗沉都适用（由于腋下情況複雜，不敢保證沒有事情發生）。

以下建議來自皮膚科醫師Dr Dray以及疤痕醫生劉加勇。

☝ 來自皮膚科醫生Dr Dray的建議

① 停止脫毛一段時間。因為無論以什麼方式脫毛，皮膚都會受到刺激。

② 堅持塗防曬并且勤奮補塗，防曬指數需要SPF30 。膝蓋、手肘、大腿根這些部位也不要忽略，因為這些部位經常受到摩擦，防曬霜也很容易蹭沒掉。

③ 使用嬰兒護臀膏。這款優色林軟膏含有氧化鋅，氧化鋅具有消炎的作用，同時可以維護皮膚屏障，讓皮膚沒有那麼幹燥從而減少摩擦刺激。

美國優色林三合一萬用護臀膏

參考價：￥80/99g

這款尤其适合大腿内側色素暗沉比較嚴重的同學，在日常生活中，手肘、膝蓋受到的摩擦和大腿内側比起來，不過是滄海一粟。

④ 使用含果酸的保濕乳。含果酸的保濕乳對向内生長的毛發比較友好，還能幫助去除皮膚表面那些已經變色的細胞。

Amlactin 保濕身體乳

參考價：￥150/55g

Dr Dray表示這款身體乳除了含果酸，還含有對皮膚屏障十分友好的神經酰胺，所以她非常推薦大家使用~

⑤ 單獨薄塗含維A酸，記得是薄塗！維A酸可以抑制導緻色素沉着的酶的活性，同時可以去除皮膚表面一些已經變色的細胞。阿達帕林就是活性高的維A酸，很多祛痘的産品都含有它，算是比較猛的藥~ 使用前記得确認會不會過敏哦！

達芙文阿達帕林凝膠

參考價：￥53/30g

✌ 來自劉嘉勇醫生的建議

①尿素軟膏 維A酸乳膏，一比一混合塗抹，每天兩次。

② 紅糖 蜂蜜，揉搓洗淨後塗抹護膚乳。

希望今天的内容有幫助到有色素沉澱煩惱的同學們。

我們大多數人是覺得身體色素暗沉黑黑一塊不好看，所以一直想知道解決方法。我比較擔心的是因這些部位暗沉而不自信甚至自卑的同學，不是的呀，這些都是正常的現象，完全沒有必要感到羞愧。

-“你膝蓋好黑啊！”

-“so？我隻是黑色素細胞反應能力比較強。”

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