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豆腐乳是養生食物還是健康殺手

生活 更新时间:2024-11-20 08:37:36

豆腐乳是養生食物還是健康殺手(少鹽飲食輕松生活)1

自己做的豆腐,雖然趕不上超市買的豆腐那麼細滑,那也絕對是豆香味很濃的,最重要是更健康和放心的豆腐。

By 食神格236

用料

  • 幹黃豆 300g
  • 白醋 50ml
  • 礦泉水(磨豆漿用) 4斤
  • 純淨水(稀釋白醋用) 50ml

做法步驟

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1、300克幹黃豆沖洗幹淨,沒過三指食用水泡一晚。

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2、泡好的黃豆就可以用了。

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3、分兩次用攪拌機打成豆漿。

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4、取一半泡好的黃豆加入1000毫升的水多攪拌一會。

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5、不鏽鋼容器上墊上紗布。

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6、打好的豆漿倒入墊有紗布的盆中。

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7、用手兜起紗布(注意别漏渣)。

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8、用力擠出豆漿,最後紗布裡的豆渣基本就幹了。

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9、打去浮沫。

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10、把過濾的豆漿汁倒進鍋裡中火煮,煮的過程中多轉動湯勺防止糊底,打幹淨浮沫,煮沸後再調小火繼續煮5分鐘。

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11、準備50克的白醋兌50克的純淨水。

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12、煮好的豆漿關火後3分鐘,将醋水用湯勺分4次慢慢加入,不要多攪拌,每次放進醋水時用湯勺輕輕攪動一次,重複4次。

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13、倒入墊了紗布的蒸籠裡。

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14、用紗布快速包裹成型,否則會有許多的折痕。

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15、在豆腐包上面先壓上比蒸籠小的蒸饅頭的屜子。

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16、在屜子上再押一瓶4升的水,這麼壓着30分鐘(定鬧鐘)。

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17、時間到,豆腐就成型了。

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18、沒有做豆腐的模具也可以做豆腐,全程不鏽鋼用具健康放心,切出來還是不錯的,凝固的還不錯,彈性也不錯,隻是沒有超市賣的那麼嫩滑,感覺原始古老的豆腐應該是這樣的。

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19、放油鍋裡小火煎一下。

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20、挺香的黃豆香味。

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21、煎出的豆腐不會有那麼多水,金黃,挺香!下面的就可以按自己的喜好做最後的調味燒制了,肉末炖豆腐、燒大白菜香菇黑木耳粉絲豆腐、番茄豆腐、小白菜雜菌會豆腐等等。

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