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當你發現你的記憶和别人不一樣

生活更新时间:2024-07-28 02:13:43

當你發現你的記憶和别人不一樣?死記硬背并非最優的記憶方式，以下是書中總結幾種容易理解并應用方法：，我來為大家科普一下關于當你發現你的記憶和别人不一樣?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

當你發現你的記憶和别人不一樣

記憶技巧的作用比剛性記憶力更重要
如果總認為自己記性差，那你的記性就一定好不了
長期記憶的容量幾乎是無限的，而且可以維持數十年
影響記憶的最大因素是專注力
人同一時刻隻能專注于一件事，所謂多任務隻是在不同任務中來回切換
提取記憶依賴合适的提示
互相關聯的信息更容易被記住，孤立的信息更容易被遺忘，比如一個不熟悉的人名。
被理解的信息更容易被記住
正念冥想和适度運動對集中注意力有幫助

死記硬背并非最優的記憶方式，以下是書中總結幾種容易理解并應用方法：

1.意向

隻有真的想記住，才會記得住。

隻需要簡單的提醒自己要記住某事，那麼被記住的概率就會大大增加。

2.故事法

把要記憶的信息編成故事。

故事本身不需要邏輯，越誇張，能夠調動情感的故事，越容易被記住。

3.圖像記憶

把關鍵提示融入圖形中。

色彩鮮豔，對比強烈，誇張的圖像更容易被記住。

5.結構

結構化的信息更容易被記住。

可以利用思維導圖輔助記憶

5.記憶宮殿

找到自己熟悉的地方，比如家，或者公司，按照一定的順序，比門，鞋櫃，花瓶，書桌等等。每個位置和物品關聯一個記憶的信息（最好不要是抽象的信息，而是編成圖像或者故事的信息點）。

6.間隔記憶

間隔一段時間之後的複習，長期記憶效果好于短時間内重複記憶

記憶大師建議的間隔記憶時間是：一小時，一天，三天，一周，一個月。

還可以利用抽認卡，選擇題，填空題來輔助記憶。

7.回想

如果遺忘了信息，先嘗試盡力回想，而不是立刻查看資料。

适度的困難可以增強記憶效果

最後必須再次強調，大腦靠關鍵提示來提取記憶（類似搜索引擎的關鍵字），所以記住關鍵提示，會大大提高記住信息的幾率。

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