随着社會經濟的社會發展，我們在體檢時，總會發現甘油三酯升高在逐漸升高。

要知道，甘油三酯過高不僅可能會引起消化道疾病、高甘油三酯血症、超重，嚴重時還會引起血管堵塞、腦梗賽等，危及生命。

而這3類食物最容易升高甘油三酯，甘油三酯升高有2大危害，3個解決辦法，你必須了解。

大家打開你的體檢化驗單或者血脂化驗單，看上面是不是有一個血脂指标叫甘油三酯，如果甘油三酯超過了1.7mmol/L，那麼你的甘油三酯就算是高了，那麼為你該如何降低甘油三酯呢？

接下來，玫子就和大家一起讨論讨論關于哪些食物會引起甘油三酯的升高，又該怎麼解決。

哪些食物容易導緻甘油三酯升高？

比如：火鍋、油條、肥肉等等。

隻要吃進去，甘油三酯就容易升高，長期吃高脂肪含量的食物容易趙成血液中的膽固醇升高。

膽固醇升高以後，脂肪會大量地堆積在血管中，形成血栓，從而引發身體疾病。

糖是日常生活中不可或缺的一部分，雖然吃糖可以補充人體能量的需要，但還是不能過多食用。

過多食用不僅會讓我們體内的血脂水平升高，還會造成肥胖。

如果有其他基礎疾病，糖分在代謝時可能會在體内産生反式脂肪酸，從而導緻體内的新陳代謝速度降低，引發其他的疾病。

中國人主要以大米、白面等為主食，不僅可以給身體帶來飽腹感，還可以給身體帶來巨大的能量，但這也是一個甘油三酯高的重要原因。

攝入過量的碳水化合物，它會轉化成甘油三酯，作為能量儲備，當堆積越來越多，甘油三酯就會升高，從而引發身體的問題。

其實，還有一些因素會影響甘油三酯偏高，比如：缺乏運動、家族遺傳、肥胖、飲酒、過多應酬，這些都會導緻甘油三酯升高。

甘油三酯高2大危害

根據最新醫學研究證明，甘油三酯的代謝産物甘油三酯殘粒，可以跟低密度脂蛋白一樣，進入動脈血管的内皮下，蓄積在内在皮下。

形成黃澄澄的動脈粥樣硬化性的病變，也就是黃澄澄的大油包，從而導緻心腦血管疾病的發生。

而甘油三酯升高後，很多人沒有長期注意管理，特别容易導緻急性胰腺炎的發生，而急性胰腺炎是一個可以此人可以發生危急重症情況，住ICU的疾病。

所以，這個也需要特别重視。

降低甘油三酯的3種解決方法

第一種情況：如果，甘油三酯在1.7mmol/L—2.26mmol/L之間，這屬于邊緣升高，或者說輕度升高。

可以先改善生活方式，改掉不良飲食生活習慣，比如：主食粗細各半，米面混搭全谷物，少飲，多運動運動，減少應酬，控制體重，少吃高糖高脂食物。

第二種情況：甘油三酯在2.26mmol/L—5.6mmol/L之間的，首先也是要改善生活方式，如果改善生活方式無效的情況下。

還在這個範圍，可以口服他丁類的降脂藥，讓低密度脂蛋白達标。

特别需要提醒的是，甘油三酯在2.26mmol/L—5.6mmol/L，主要風險是導緻心腦血管疾病發生幾率增高，而控制心腦血管疾病最重要的就是讓其低密度脂蛋白達标，這就是為什麼這個範圍的人要吃他丁的原因。

當然，他丁也有一個輕度降甘油三酯的作用。

第三種情況：甘油三酯高于5.6mmol/L，如果在這個範圍，改善生活方式也不能降下來。

這個時候當務之急就是要通過貝特類的降脂藥，盡快地讓甘油三酯降到5.6以下，以此降低發生急性胰腺炎的危險。

主要風險就不再是心腦血管疾病，而是急性胰腺炎。

用藥還是需要在醫生的指導下使用，這樣不僅提高安全性，有醫生的指導，也更能正确、快速地達到降甘油三酯的目的，切不可盲目用藥。

如果你有什麼好的建議和辦法，可以在下方留言，我們一起讨論喲？

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