前幾天小證做了自考問題調查表 點擊查看 ，統計後發現，有接近6成的小夥伴表示自己記憶力太差了，每次背誦過的知識點轉身就忘，很是苦惱。

為了幫助大家解決這一難題，小樹葉專門找了自考高分學霸，死纏爛打之後，終于要到了大神的記憶方法，話不多說，一起來學習吧~

1.

抄寫法（邊抄邊讀）

俗話說的好：背書不動筆，隻能騙自己！

想要記得牢、忘不掉，多寫是必須的！但是不能把它當成抄寫任務去完成，我們的目的是記住！記住！記住啊！

例如學前教育的某一段：

首先畫出重點：

然後邊讀邊抄寫。

抄幾遍之後，在草稿紙上寫出上圖紅框中的文字作為标題，合上書本，嘗試填寫标題裡的内容。

默寫完，打開書本檢查，用紅色的筆修正錯誤的地方。

重點：

1.可以準備一個小本子作為抄寫/默寫本，随身帶着，有時間就拿出來背一背。

2.這裡不推薦使用打印版本的資料，因為它沒有感情（說正經的）因為在看抄寫本/默寫本的時候，上面會有自己之前默寫時的錯誤痕迹，避免下次還會再犯。

2.

大聲讀

科學家認為，大聲讀不僅能夠開發右腦，還能讓腦神經變得興奮，有利于深入理解文章、知識點。

人在大聲讀的過程中可以使大腦皮質的抑制和興奮達到平衡，大腦就會變得靈敏好用，記憶力、注意力等學習能力就能得到提高。

這就是為什麼我們在學校的時候，每天都有晨讀的原因。

關于怎樣大聲讀，自考學霸總結：

大聲讀 時間：早上（6點~8點）

大聲讀 内容：語文、英語、政治、曆史……一切很難記憶的内容

大聲讀 地點：沒有人的地方，公園角落、小區角落……在有人的地方很難靜下心啊，好不容易起早的

大聲讀 人物：最好一個人，你想想，你和你的小夥伴，一人背英語，一人背文言文，那場面……

3.

複述法

這裡首先說個小故事：

九歲的伊麗莎白靜靜地坐着聽媽媽給她讀一本關于自然科學的好書。媽媽讀完一兩段就讓伊麗莎白用自己的話複述剛才讀過的内容。這孩子熱切地用她剛聽到的同樣生動的語言來講述文章的内容。媽媽點着頭繼續讀。該功課做完後,伊麗莎白又興奮地開始進行她學校的另一門課。幾周之後,伊麗莎白将被要求講述她從這本自然科學書上所學的東西。結果,她幾乎完全記住了書裡的内容。

看起來非常不可思議，其實這種情況很常見。

這種記憶方法叫做複述法，英國教育改革家夏洛特·梅森向大家力薦這種方法，他認為這是牢記新知識最好的方法。

舉個現實中的例子：上學的時候老師檢查背課文，明明在家背的還不錯，一到老師面前，腦袋全空，還被老師冤枉說沒背！想想就好氣！

但是當你在老師面前流利的背誦下來，之後很難會忘記，所以向别人複述是一個很好的記憶方法。

重點：

在認為自己背誦完成的情況下，尋找小夥伴，重新再背誦一遍。

面對其他人時（無論多麼熟悉），背誦者都會緊張，在緊張的狀态下能夠完成的背誦，那才是真正記住了！（比如無論什麼狀态下，我們都能背誦鋤禾日當午……）

4.

聯想法

什麼是聯想呢?

巴甫洛夫認為，聯想是在頭腦中從一事物想到另一事物的心理活動。

依靠聯想，每個人把輸入大腦的信息穿串編排，構成記憶的網絡;依靠聯想，人能從記憶倉庫中找到所需，并順利地提取出來。

我們如能抓住聯想的規律，學會聯想的方法，不但有利于迅速記憶，而且有利于鞏固記憶。

比如在背誦曆史的時候，可以采用聯想法（來自知乎網友@小嗆）：

三角貿易知識點：活沒人幹，就得找人幹啊，找啊找啊非洲人好多啊還便宜買買買！非洲沒錢需要錢，給錢就賣了…賣賣賣，發現賣的人口少了好多好多。因為有人幹活啦，所以經濟好啦≥﹏≤黑人到了另一個地方，帶去了黑人的文化，慢慢黑人人越來越多，聚集起來讨平等，到底廢不廢除奴隸制南北戰争又開始打仗啦~

按照這種邏輯順序理下來，小夥伴們再也不用害怕記混淆啦~

5.

炫耀法

此方法來自知乎網友@壯家小妹：

經常拿出來炫耀就記住了背曆史政治就可以拿出來和小弟弟吹，小弟弟們絕對一臉崇拜背語文就可以拿出來和男朋友玩套路用背數學公式和經濟就可以拿來和朋友吹噓中國的經濟發展背英語和小語種，故意在親戚朋友面前說，喜歡看他們一臉懵逼而無力反駁的樣子學東西，興趣是第一，但沒興趣怎麼辦？那就要學出成就感，畢竟學習不像工作馬上有成就感，但你要創造出成就感

炫耀之前要有炫耀的本錢啊，這個方法不建議小萌新使用

（不過可以用來忽悠外行~）

6.

填空法

記得以前初中高中默寫詩句，不是整段默寫，而是從中抽出一小句，填寫後面的内容。

最最令小樹葉頭疼的就是給出後一句，填寫前一句！完全暴露了我業務不不熟練的事實啊！

所以填空法能夠檢查自己對知識點的掌握程度。

小夥伴們可以出一張填空題的試卷給自己做，修改完成之後，試卷可以作為複習資料，自己做出來的更有成就感哦~

7.

睡前複習法

日本東京大學院藥學系研究課的名教授池谷裕二說，“上午、傍晚和睡前的時間帶是記憶力最高的時間段”。

那位自考學霸也說，他在複習期間白天學習新知識，晚上睡前半小時回憶鞏固，記憶效果會很好。

專家和學霸都這麼說了，要不試一下呗

8.

回憶法

《科普中國》中寫道：

回憶法可以及時掌握自己的記憶情況。每次嘗試回憶後，都會知道自己能記住的地方和存在問題的地方。在進一步閱讀和嘗試回憶時便可有重點、有選擇地記憶;回憶法還可以激發人的學習積極性，不斷地嘗試回憶可以針對自己沒記住的部分引起注意，直到記住為止。

回憶法一般是利用碎片時間對背誦内容進行回顧，不記得的内容立馬翻書看，随時檢查自己的記憶情況，查漏補缺。

這個碎片時間可以是：上廁所，去茶水間節水，地鐵上、走路、發呆……

當然最重要的一點是，随身帶自己準備的資料啊！！！不然路上突然記不起一個知識點，強迫症會很絕望啊

9.

艾賓浩斯記憶法

知識背了忘，忘了背，總是記不住怎麼辦？這個方法絕對能幫到你！

首先來介紹一下這個方法的創始人。

艾賓浩斯，德國心理學家，1885年出版了《關于記憶》一書。裡面提到一個他自己作被試的試驗。

他試圖背誦三個字母（兩個輔音夾一個元音）一組的無意義音節列表。他觀察自己需要多長時間才能把列表背誦下來，作為自己學習速度的量度。

在一段時間後，他再檢查自己需要通讀多少遍才能再一次背出列表。他發現了一些遺忘規律。

先學習到的知識首先以很快的速度被遺忘，然後會緩慢下來。而已經長時間記住的東西，則很難被徹底忘記。這就是著名的“遺忘曲線”，這個也被稱為“艾賓浩斯曲線”。

圖為 由“艾賓浩斯曲線”總結來的記憶遺忘表格

所以我們根據這個遺忘曲線來設定自己複習的時間段，可以分為以下幾個：

艾賓浩斯記憶法複習時間段

1． 第一個複習周期：5分鐘

（意思是：背誦完之後，隔五分鐘開始複習。以下連續類推）

2． 第二個複習周期：30分鐘

3． 第三個複習周期：12小時

4． 第四個複習周期：1天

5． 第五個複習周期：2天

6． 第六個複習周期：4天

7． 第七個複習周期：7天

8． 第八個複習周期：15天

十五天之後，當時背誦的知識點就很難遺忘了，小夥伴們可以試着向他人複述，檢查成果。

每個人的情況不同，适合的方法也就不同，小夥伴們可以多嘗試幾種記憶方法，找到最适合自己的那一個！

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