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快速瘦臉法堅持一周瘦臉一圈

生活更新时间:2024-10-08 22:51:08

快速瘦臉法堅持一周瘦臉一圈（5步甩掉脂肪變小臉）1

臉胖的原因

脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

面部骨骼：是天生的，如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，你可以通過發型去顯得臉瘦。

肌肉：面部咬肌發達，也是導緻你胖臉的一大因素。你可以嘗試面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

脂肪原因瘦臉方法：

1、左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

快速瘦臉法堅持一周瘦臉一圈（5步甩掉脂肪變小臉）2

2、彈珠瘦臉法

早晚洗完臉後不要用毛巾擦幹，用手輕輕的把臉拍幹。拍幹以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡的肉多就滾哪裡，一個月不到肉肉就自動消失。

3、用鹽水敷眼

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，将紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後将紗布疊成适當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

快速瘦臉法堅持一周瘦臉一圈（5步甩掉脂肪變小臉）3

吃完早飯後，喝一杯天然的純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。天然黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

5、戒辛辣食品和零食

想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦!一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話，要盡可能避免又辣又鹹的食物，零食更要禁止。

快速瘦臉法堅持一周瘦臉一圈（5步甩掉脂肪變小臉）4

五類蔬果讓瘦臉很簡單

木瓜：木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜：利水消腫，經常吃可幫助排出體内的毒素和多餘的水分。

檸檬：可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!(圖片來源：CFP)

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