現在的人們越來越肥胖，因為現在的通信能力非常的發達，在家足不出戶就可以知曉萬事的變化。各位不願出去，外出的機會越來越少，運動的時間也越來越短，現在不管是學習還是工作，都是在桌子面前，沒有時間進行運動，久而久之大家就越來越肥胖，體重越來越上升。
不少愛美的人就想減肥，減肥呢，不僅是為了外貌更加的美麗，同時也是為了大家的身體健康，有的人會有疑問，減肥的時候應該攝入控制的是碳水化合物還是脂肪呢?
大家在減脂的時候，其實是可以攝入一些脂肪的，因為當人們所需要的脂肪被人體所消耗以後是不會變胖的，所以可以适當的是一些少量的脂肪，但不能過度。當攝入脂肪之後，一定要進行運動，因為運動可以加快各個器官對脂肪的吸收能力和消化能力，幫助脂肪進入體内之後有機會被排洩出去。
碳水化合物是很難被大家所吸收消化的，碳水化合物中含有很多的糖類，食用以後很容易導緻一些三高現象的産生。與此同時，也有可能會導緻血液中的糖量過多，出現一些糖類過多而導緻疾病，比如說糖尿病和尿毒症。
當大家減脂的時候呢，應該控制攝入碳水化合物的含量，與此同時少量的控制脂肪的攝入。因為脂肪的攝入是大家每天都需要必須的，當然人體攝入的脂肪小于人體所消耗的脂肪的時候，就會變瘦，而不是變胖。變胖的原理是因為攝入的脂肪遠大于人體消耗的脂肪，這些脂肪沒有被大家所分泌和排解掉殘留在體内，就會變胖。
在減脂的時候，碳水化合物攝入會讓大家變胖，所有的減肥運動都等于白做。因為碳水化合物不便被于人體吸收，碳水化合物有很多的糖類，并且喝多了之後，還有可能導緻牙齒蛀牙。
但大家運動的時候也要攝入一些的碳水化合物，不能完全不吃，因為碳水化合物可以維持大家肌肉運行，所以大家減脂的時候要攝入一些的碳水化合物，比如說米飯這種主食，而不是可樂和雪碧。
在大家減脂的時候，應該要飲食均衡，不要隻吃青菜，應該運動減肥，而不是節食減肥，而且，減脂的時候，應該少攝入一些碳水化合物而不是脂肪。
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