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維生素礦物質食物有哪

生活 更新时间:2024-09-18 23:07:10

維生素礦物質食物有哪?水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜,我來為大家講解一下關于維生素礦物質食物有哪?跟着小編一起來看一看吧!

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維生素礦物質食物有哪

水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜類:馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

動物性食物類:動物性食物中以雞肝、魚肝含量最高,豬肝、蛋類含量稍少一些,市面所賣的濃縮魚肝油,含量最為豐富,每10毫升含維生素A50萬國際單位。

此外,還有一些食物含維生素a最多,如:胡蘿蔔、玉米、雞蛋、奶酪、豬肝、番薯、西紅柿。

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