新鮮蓮子一次吃多少合适?新鮮蓮子的話,建議吃一個蓮蓬的數量就好生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可一般蓮子的話,建議一天吃30~50克即可,現在小編就來說說關于新鮮蓮子一次吃多少合适?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
新鮮蓮子的話,建議吃一個蓮蓬的數量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話,建議一天吃30~50克即可。
蓮子在一天中的食用量最好就是30-50克之間,吃多了會引起腸胃不适的。下面小編給大家講講吃蓮子的好處都有哪些,一起了解一下吧。
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