感覺上一篇文章大家都被我欺騙了，于是我決定這一篇好好講一講真正正确且有效的美白方法！！

為什麼我對美白會這麼執着呢，先看一下我高中的照片~

曾經黑成炭的我

嗯，最右就是我，真是黑得清新脫俗啊！那時候完全沒有防曬的概念，每天中午都是騎車放學上課，夏天也是，連帽子都不戴！然後就曬啊曬啊，成這樣子了~那時候也沒有什麼護膚的理念，再加上沒什麼錢，然後就是各種百度，像上一篇所說的各種偏方，實際上并沒有什麼效果，還折騰出紅血絲，說多了都是淚呀~

後面慢慢的護膚知識有了一定的儲備之後，也開始研究更為安全有效的美白方法，人嘛，難免會走彎路，但沒關系呀，隻要最後還是拐到“正道”上就足夠了~

白到發光的石頭姐

還是放一下昨天的圖，其實我現在沒有第二張圖那麼白，但比起以前，還是白了很多，真的是很多很多！至少現在不會有人說我黑了，雖然也沒人誇我白，5555

哈哈哈，假的美白前後對比照

要美白，有些東西要寫在前面，首先，美白是一個非常緩慢的過程，是需要你持之恒的偉大工程！三天打漁兩天曬網的行為是不可能白的，也不要去相信朋友圈或者淘寶的各種速效美白法（汞就能快速美白，但是有毒啊！！）；仔細想一想，過去20多年我都這麼黑過來的，黑色素這麼執着地愛了我這麼久，怎麼可能一個月甚至一周就讓它離開我呢~

所有人都告訴我說美白是有極限的，也就是最多就是白到你大腳内側啊，手臂内側的程度，我不信！！我告訴你，頭皮才是最白的，我要白到頭皮的程度好麼（雖然我現在還遠遠不到這個程度

廢話不多說，美白方法呈上

一、防曬！！！防曬是一切美白的基礎，不防曬的精華就是白塗，而且不防曬，不止會導緻曬黑、曬斑，還會曬老化好麼！！防曬的問題之前已經說過了，物理 化學防曬，特别是外出的時候要注意補塗。

日常上班的話防曬倍數可以選SPF30以下的，外出記得選擇SPF50以上，海邊選擇防水的，并且兩小時補塗一次，防水的防曬霜要記得需要卸妝~

二、美白精華！！

我覺得有功效性的産品真的是以精華和面霜為主了，護膚品的大頭應該花在這兩個上面~所以今天主要講美白精華，在講美白精華的時候我們要先來看一下具體有哪些美白成分，不是所有寫着美白的産品都真的具有美白效果，重點是看成分呀！

1、維c及維c衍生物——這個算是美白界的鼻祖了，維c成分的美白産品，有提亮膚色的效果，因為已經是”鼻祖“了，在安全性方面完全不需要擔心，但是維c有一個缺點就是易氧化，所以一般我們會看到維c的精華都是棕色不透光的瓶子~

伊麗莎白雅頓晶璨皙顔多效夜間精華液 420左右/50顆

維c美白産品裡面我覺得比較經典的就是這款了，除了維c，還有維e以及多種植物提取成分；因為膠囊包裝，所以很好的解決了維c會被氧化的問題，而且獨立密封包裝，所以這款不含防腐劑，價格不算便宜，我目前有在用，淡黃色膏體，有點小油，這個是新款，雖然隻能晚上使用，但是不需要避光，要注意搭配的産品，有些産品在一起會導緻搓呢，我和城野醫生的水一起用的時候會搓呢，大家要自己試一下~

自然哲理維他命C粉 350rmb/7.1g

自然哲理的vc是粉狀的，粉狀的vc穩定性會更好，儲存在棕色避光瓶子裡，用的時候需要用小勺子舀出來混合到其他的例如化妝水啊、精華啊、面霜裡來用，看你自己喜歡，不過更建議搭配成分簡單的水來用，因為vc是水溶性的嘛~我自己覺得用起來有點麻煩，但網上超多人美白效果非常棒，大概半年就會有明顯變白，而且用量很省，别看隻有7.1g一小瓶，實際上每天晚上用能用一年以上~

2、熊果苷

熊果苷也是一個不錯的美白成分，它是在對苯二酚的分子上引入了一個葡萄糖分子，減少了刺激作用，能夠通過抑制體内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，淡化已形成的黑色素的能力，防曬能力好，淡斑效果強，用于治療黃褐斑，雀斑等色素，有很好的療效，目前在在護膚品使用的限制是7%~很美好的成分呀~

肌研白潤美白精華素 160rmb/30ml

一款以熊果甘苷為主要美白成分的平價精華~質地是較稀的乳液，壓泵頭，包裝比較衛生，上臉有一點點油，無香精，所以味道就是産品本身的味道，會有點點怪怪的，但是還是能接受的，我用過兩瓶，但是那時候沒有特别注意防曬，美白沒有看出來，可能用的時間不夠久~

薇諾娜熊果苷美白保濕精華液 388rmb/30ml

國貨裡面口碑比較不錯的藥妝品牌，不含香精，主要美白成分是熊果苷 煙酰胺，還含有多種植物提取成分，這款我沒有用過，不過不少網友反饋質感會比較黏~美白效果也會相對比較慢，不過藥妝以溫和為主，所以見效慢也是可以理解的~

3、苯乙基間苯二酚——SymWhite®377

從名字就可以看出，這是在間苯二酚的基礎上加了一個苯乙基，可以改善膚色不均，降低紫外線照射肌膚引起的皮膚着色，并且有着良好的抗氧化性，穩定性和安全性都有一定保障~這個成分的美白臨床測試數據很不錯哦~

城野醫生綻白集中淨斑液 400左右/18g

這個容量，價位算是比較貴的美白精華了，377是城野家的招牌專利成分，精華裡還添加維生素ACE，可以說是一瓶兼具美白、抗氧、抗皺的精華了~這款是乳霜質地，好吸收，不油膩，滋潤度也比較不錯，就是貴了一點啊！

4、煙酰胺——這個可以說是我的目前的最愛了

煙酰胺是維生素B3的一種衍生物，最重要的功效是減輕和預防皮膚在早期衰老過程中産生的膚色黯淡、發黃、菜色，還能修複受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力，同時具備有深層鎖水功能；當煙酰胺達到一定濃度時，可以有效阻止色素的沉積，起到美白以及淡斑的效果~知道為啥是我的最愛了吧！！全能啊~~不過煙酰胺有些人會不耐受，用後臉會發紅，所以最好從低濃度開始嘗試建立起耐受度~

Olay Pro-X亮潔晳顔祛斑精華液 350rmb/30ml

Olay 家對煙酰胺真是愛得深沉啊。從各種美白精華、抗老面霜到身體乳，基本都含有煙酰胺，這款的濃度是5%，簡直是平價精華裡的戰鬥機，sk2的小燈泡的平價替代呀，這款比普通小白瓶貴是因為它加入了Olay的新技術——糖海帶提取物~我自己用掉了好幾瓶，自己感覺是有白一丢丢的~配合露得清的a醇晚霜，美白 抗老，感覺挺不錯~

SK-II肌因光蘊環采鑽白精華露 1000rmb/30ml

大名鼎鼎的SK-II小燈泡，含有當家成分pitera，煙酰胺成分排在第3，濃度也是相當可觀，這款精華偏向于乳液狀，比較水潤，香味是比較淡的那種，滴管設計，方便控制用量，用過的人都說有效，肉眼可見的白啊！！！奈何真的是貴啊~

5、曲酸

曲酸是一種由微生物經發酵途徑制成的具弱酸性的有機化合物，能有效的抑制酪氨酸酶。現在看起來算是比較溫和的成分，畢竟已經有足夠的檢測報告證明其安全性。添加曲酸成分的産品，能有效治療雀斑、老人斑、色素沉着、粉刺等。曲酸和維c一樣，不夠穩定，容易被氧化，所以含曲酸的産品建議晚上使用~

黛珂瑩潤粹白密集修護精華液 760rmb/20ml

黛珂是高絲家的高端品牌線~在曲酸成分的産品中算是明星産品，據說曲酸含量挺高的，但是我沒用過就不好評價了，土豪妹子可以嘗試下~

6、傳明酸 4MASK

傳明酸是一種蛋白酶抑制劑，可以抑制黑色素增強因子群，再徹底斷絕因為紫外線照射而形成的黑色素發生的途徑。即讓黑斑不再變濃、擴大及增加，從而能有效地防止和改善皮膚的色素沉積，具有美白、淡化斑點及幫助肌膚舒緩鎮定的作用~

4MASK是甲氧基水楊酸鉀，可改善角化異常，阻斷黑色素生成，被認定具有「抑制黑色素生成，預防黑斑、雀斑的發生」的功能。

Haku臻白無瑕精華液 630rmb/45g

資生堂旗下品牌，這款産品的有效成分有很多呀，美白成分也很齊全，傳明酸 4MASK，成分良心，能抑制黑色素生成，防止皮膚色素沉積，還能有效抑制黑斑；還含有抑制酪氨酸酶的維C衍生物，各種美白成分多方位來美白祛斑~

除了上面提到的這些成分，還有鞣花酸，麹酸、洋甘菊提取物、阿魏酸等，每一種美白成分可能作用點都不一樣，但最終目的都是一樣的，抑制、減少或者阻斷黑色素生成！然後讓你慢慢白回來~

對了，推薦兩個我覺得比較有用的美白身體乳

Alpha Hydrox 12%果酸絲滑身體乳 120左右/340g

12%的果酸可以有效剝離皮膚角質，對皮膚粗糙有一定的改善作用，而且真的能美白，效果算是比較明顯的，用了大半個月，穿短褲導緻的輕微曬痕基本就消失了，但是這款非常厚重，非常黏，感覺很難推開，使用感負分啊，推薦冬天使用，塗完睡覺，隔天起來真是超級滑嫩的~

ASDM強效美白身體乳液 350左右/480ml

有效成分：10%甘醇酸（AHA）、5%曲酸、8%β熊果苷、5%α熊果苷、5%乳酸；單看成分就知道這是一款美白猛藥了，這款需要嚴格防曬，冬天用吧，這樣就可以悶在衣服裡不需要塗身體防曬了，這款使用感比AH家的好，乳液質地好推開，而且真的是肉眼可見的白啊，當然了，成分這麼猛，敏感肌就别試了哈~

另外除了外用的各種産品，日常的飲食，作息也是相當重要的，如果可以，可以适當地運動一下，出汗有助于體内血液循環，會讓你看起來氣血更好~最後祝想白的小仙女都能如願白成一道光（包括我！！

這是一道光！

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