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艾嘉仁的功效

生活更新时间:2025-01-25 05:25:54

在進食中，必須考慮各種營養物質之間的互相調配，這就是飲食要雜的必然要求。兼收并蓄還要求根據每個人的身體需要、飲食習慣合理地搭配。我國營養界把食物一般分為五大類：一是谷類及谷類制品，這是人體熱量的主要來源；二是肉魚蛋乳蟲類，主要供給人體所需的蛋白質。

艾嘉仁的功效（種營養物質之間的互相調配）1

艾嘉仁｜種營養物質之間的互相調配

三是豆類及豆類制品，也是良好的蛋白質來源，可以補充肉魚蛋乳類供給的不足；四是蔬菜和水果類。主要供給某些維生素、礦物質和膳食纖維；五是油脂類，這類物質屬于高熱量，并能協助一些維生素的吸收，植物油中含的某些脂肪酸是人體所必需的。

對以上食物要合理變換，兼收并蓄，均衡攝入，避免偏食。當然，強調飲食要均衡并不是要求每天都刻闆式地進食規定的食物，而是指在一段時間内，比如一周之内，取得一個平衡的狀态。

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