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糖尿病做什麼運動好

健康 更新时间:2024-12-12 15:51:09

糖尿病做什麼運動好?有氧運動、步行、慢跑、走跑交替、遊泳、騎自行車、滑冰、越野滑雪、劃船、跳繩、上下樓梯、步行車及活動平闆等,現在小編就來說說關于糖尿病做什麼運動好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

糖尿病做什麼運動好(糖尿病适合的運動是啥)1

糖尿病做什麼運動好

有氧運動、步行、慢跑、走跑交替、遊泳、騎自行車、滑冰、越野滑雪、劃船、跳繩、上下樓梯、步行車及活動平闆等。

伸展運動、廣播體操、太極拳、太極功、氣功、五禽戲、八段錦、健身迪斯科、跳舞、醫療體操等。

力量性鍛煉,采用中等強度的有主要肌群參與的力量訓練,每次8~10組,每組重複8~12次。在具體項目的選擇上以及運動時間的長短,要根據自己的病情和身體的耐力來選擇。

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