身為女性，這一生需要承受許多重要的時刻，或是嫁人時的分别，亦或是生産時的艱辛，每一個對于女性來說都是一場考驗。尤其是生産，相當于女性在生命線上掙紮一番，雖說母子平安，但是孕育生産的過程對于新媽媽身體的傷害是巨大的，所以産後需要注意很多事情以幫助身體恢複到最佳水平。
月子就是新媽媽身體恢複的最佳時期，但是有很多人不知道，其實産後一周是最重要的恢複階段，尤其是在幾件事情上不能疏忽，否則給身體留下的後遺症是會困擾其終生的。
産後一定要及時活動，尤其是對于剖腹産婦來說，當麻藥勁兒過去，刀口和宮縮的疼痛簡直是讓人承受不了，偏偏醫生還總催促着起來活動，這時候很多産婦都非常不情願，覺得自己都疼成這樣了，實在是不想動。實際上産後及時下床活動有利于惡露盡快排出，恢複子宮正常功能。一味的隻知道躺在床上不利于刺激子宮排出惡露，所以盡早下床很有必要。
一般順産婦産後活動比較早，剖腹産婦拔除尿管後24～48小時即可下床活動，注意每次活動旁邊有家人陪同，活動時間也不要太長，别讓身體感覺到累。
産後第一周，飲食非常重要，一般家裡長輩普遍認為分娩後需要進補，所以産後高湯補品一應俱全，其實這樣的補法是大錯特錯的。産後第一周，新媽媽的腸胃功能還未恢複，腸胃蠕動慢，根本無法消化這些高蛋白、高營養的食物，大肆的進補會造成新媽媽便秘的困擾，更是會導緻堵奶，增加了患乳腺炎的風險。所以産後第一周飲食應當注重清淡飲食，适當的吃一些補血補氣的食物，待新媽媽身體基本恢複後再陸續的增加營養。
産後身體新陳代謝加快，有大量的汗液流出，這時候一定要注意及時補充水分，加速新陳代謝，幫助身體盡快恢複。同時要注意勤換洗衣物，大量汗液排出附着在衣服和皮膚表面，加上産後新媽媽身體虛弱，非常容易導緻細菌滋生，威脅新媽媽的身體健康。
最後一點也尤其重要，産後一定要注意身體保暖，尤其是一個星期内最好不要洗澡洗頭，生産時新媽媽關節打開，産後如果受風着涼會落下關節疼痛的毛病，有很多新媽媽在這個問題上不注意，日後腰酸背痛其實都是因為這個原因。所以産後要注意保暖，尤其是一周之内最好不要做身體清潔，以免給身體帶來長久的傷害。
生産對于女性身體的改變非常大，體型的改變隻是很小的一方面，對于身體實質性的傷害才是最需要重視，很多人都說産後落下的毛病是不能夠去根的，所以新媽媽一定要重視産後恢複，争取讓自己的身體恢複到健康狀态，這樣對于以後的生活以及對于能否好好的帶孩子都是非常關鍵的點。
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