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拉力器的鍛煉方法

生活 更新时间:2025-01-11 11:20:40

拉力器的鍛煉方法?雙手拿拉力器向前伸,小臂與大臂略微彎曲,保持重心向外拉隻腳踩住拉力器一端,反手握住拉力器另一端,向上提拉,下面我們就來說一說關于拉力器的鍛煉方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

拉力器的鍛煉方法(如何用拉力器鍛煉)1

拉力器的鍛煉方法

雙手拿拉力器向前伸,小臂與大臂略微彎曲,保持重心向外拉。隻腳踩住拉力器一端,反手握住拉力器另一端,向上提拉。

雙手拿着拉力器向前伸,高度在自己頭部左右位置,小臂與大臂彎曲,保持重心向外拉。反手拿着拉力器放在背後,然後向兩邊拉。

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