世界腎髒日這些知識助你愛腎強腎?世界腎髒日是由國際腎髒病學會和國際腎髒基金聯盟聯合提議設立的，為每年3月份的第二個星期四今年的3月10日是第17個世界腎髒日 認識腎髒 腎髒為成對的扁豆狀器官，紅褐色，位于腹膜後脊柱兩旁淺窩中 腎髒的基本功能是生成尿液，借以清除體内代謝産物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡 腎髒同時還有内分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分内分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官腎髒的這些功能，保證了機體内環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行 慢性腎髒病常見表現 1.水腫 水腫是腎髒病特征性的表現，也是患者到腎内科就診最常見的症狀之一，許多病人是因為出現了水腫才看腎科的 水腫最常見兩個部位，組織疏松的部位比如眼睑、面部水腫；位置低的部位比如下肢水腫 2.尿中有泡沫 一般來說，正常人的尿液清亮、微黃、無泡沫或有少量泡沫，但是如果尿中蛋白和糖含量高的話就會起沫，嚴重者類似于啤酒花 尿中泡沫不一定都是蛋白尿和糖尿，但嚴重的蛋白尿和糖尿會出現泡沫尿，發現泡沫尿一定要去醫院查尿常規 3.尿血 少數會出現嚴重的血尿，肉眼就能看出來，甚至更重的就像鮮血的顔色，還可以看到血凝塊，這叫“肉眼血尿” 還有一些情況，尿液呈暗紅色或者醬油色，一般見于急性肌溶解或者急性溶血 出現肉眼血尿或者醬油色尿，一般第一時間就應該去醫院就醫大多數情況是，尿中隻有少量的紅細胞，肉眼看不到，隻有通過顯微鏡才能看到，稱“鏡下血尿”和蛋白尿一樣，鏡下血尿也是尿檢發現的 4.高血壓 尤其是年輕人高血壓，要懷疑腎髒出了問題常說的高血壓，如果不特殊說明，指的是原發性高血壓，原發性高血壓大多在40歲以後發病 而腎髒受損後，也會出現高血壓，這種高血壓稱腎性高血壓腎性高血壓為各種慢性腎髒病導緻的高血壓，主要分為腎實質性高血壓和腎血管性高血壓 因高血壓和腎髒病密切相關，互為病因和加重因素，所以控制高血壓可延緩慢性腎髒病的進展，保護腎功能，降低心血管事件的發生風險 5.尿量改變 正常成人24小時尿量在1500ml左右, 尿量少于700ml叫尿量減少，少于400ml叫少尿，少于100ml叫無尿，大于2500ml稱多尿 腎小球排出的水分，99%又被腎小管回吸收，而且夜間分泌的尿液幾乎完全被回吸收，所以正常人夜間無尿 但是，當腎小管損傷後，回吸收能力減退，夜尿量增多（習慣性的每晚起夜2-3次或更多，而且夜間尿量大于24小時總尿量的1/3，稱夜尿增多） 6.尿頻、尿急、尿痛 尿頻、尿急、尿痛，合稱尿路刺激征，是尿路感染的特征性表現，也是腎髒病的常見表現之一 7.臉色蒼白，全身乏力 如果出臉色蒼白，全身乏力，不排除出現了貧血 比較嚴重的腎髒病，腎小球濾過率小于60 ml/min後就會出現腎性貧血，表現為面色萎黃、眼結膜蒼白、唇甲蒼白無光澤等而且貧血的嚴重程度常與腎功能減退的程度一緻 一般來說，因為生理的原因，中青年女性更容易發生貧血，而男性貧血較少見如果一個男性出現貧血，一定要檢查腎功能 8.骨質疏松、反複骨折 皮膚經過紫外線照射産生的維生素D需經過腎髒活化才能産生活性所以腎功能受損後，可出現缺血鈣、高血磷、骨質疏松，嚴重的骨質疏松反複發生骨折等一系列鈣磷代謝障礙問題 如何保護腎髒 1.定期體檢了解腎髒 尿常規是最基本的篩查手段，大多數腎髒疾病可以從尿常規檢查發現出來每半年或一年應做一次尿檢 2.消除危險因素 控制血壓、血糖、血脂、血尿酸在安全範圍，預防呼吸系統、泌尿系統感染，慎用藥物 合理飲食，少鹽，每天6g最佳；低脂，每天50g最佳；限酒；減少久坐不動時間；不要經常憋尿，因為憋尿時細菌容易繁殖，易引起尿路感染 其次，不要熬夜；應戒煙，長期吸煙會增加高血壓風險，從而引發腎病 另外，注意每天适量運動，不要過量運動，不适當的運動會誘發橫紋肌溶解，甚至導緻急性腎衰竭 這些都會使腎髒長期得不到休息，從而增加腎髒負擔，導緻腎髒損害 3.重視早期腎髒病信号 腎髒病早期的一些蛛絲馬迹：水腫、泡沫尿、尿色異常、血壓增高、夜尿增多、腰痛、面色不好、疲乏等；還有一部分患者在體檢時發現高血壓、蛋白尿、血尿、腎功能異常 4.合理的診治 如果您的腎髒已經出現了病變，您不妨醫院的醫生那裡尋求幫助吧 來源：吉林省衛生健康委員會，下面我們就來聊聊關于世界腎髒日這些知識助你愛腎強腎?接下來我們就一起去了解一下吧!

世界腎髒日這些知識助你愛腎強腎

世界腎髒日是由國際腎髒病學會和國際腎髒基金聯盟聯合提議設立的，為每年3月份的第二個星期四。今年的3月10日是第17個世界腎髒日。 認識腎髒 腎髒為成對的扁豆狀器官，紅褐色，位于腹膜後脊柱兩旁淺窩中。 腎髒的基本功能是生成尿液，借以清除體内代謝産物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡。 腎髒同時還有内分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分内分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎髒的這些功能，保證了機體内環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。 慢性腎髒病常見表現 1.水腫 水腫是腎髒病特征性的表現，也是患者到腎内科就診最常見的症狀之一，許多病人是因為出現了水腫才看腎科的。 水腫最常見兩個部位，組織疏松的部位比如眼睑、面部水腫；位置低的部位比如下肢水腫。 2.尿中有泡沫 一般來說，正常人的尿液清亮、微黃、無泡沫或有少量泡沫，但是如果尿中蛋白和糖含量高的話就會起沫，嚴重者類似于啤酒花。 尿中泡沫不一定都是蛋白尿和糖尿，但嚴重的蛋白尿和糖尿會出現泡沫尿，發現泡沫尿一定要去醫院查尿常規。 3.尿血 少數會出現嚴重的血尿，肉眼就能看出來，甚至更重的就像鮮血的顔色，還可以看到血凝塊，這叫“肉眼血尿”。 還有一些情況，尿液呈暗紅色或者醬油色，一般見于急性肌溶解或者急性溶血。 出現肉眼血尿或者醬油色尿，一般第一時間就應該去醫院就醫。大多數情況是，尿中隻有少量的紅細胞，肉眼看不到，隻有通過顯微鏡才能看到，稱“鏡下血尿”。和蛋白尿一樣，鏡下血尿也是尿檢發現的。 4.高血壓 尤其是年輕人高血壓，要懷疑腎髒出了問題。常說的高血壓，如果不特殊說明，指的是原發性高血壓，原發性高血壓大多在40歲以後發病。 而腎髒受損後，也會出現高血壓，這種高血壓稱腎性高血壓。腎性高血壓為各種慢性腎髒病導緻的高血壓，主要分為腎實質性高血壓和腎血管性高血壓。 因高血壓和腎髒病密切相關，互為病因和加重因素，所以控制高血壓可延緩慢性腎髒病的進展，保護腎功能，降低心血管事件的發生風險。 5.尿量改變 正常成人24小時尿量在1500ml左右, 尿量少于700ml叫尿量減少，少于400ml叫少尿，少于100ml叫無尿，大于2500ml稱多尿。 腎小球排出的水分，99%又被腎小管回吸收，而且夜間分泌的尿液幾乎完全被回吸收，所以正常人夜間無尿。 但是，當腎小管損傷後，回吸收能力減退，夜尿量增多（習慣性的每晚起夜2-3次或更多，而且夜間尿量大于24小時總尿量的1/3，稱夜尿增多）。 6.尿頻、尿急、尿痛 尿頻、尿急、尿痛，合稱尿路刺激征，是尿路感染的特征性表現，也是腎髒病的常見表現之一。 7.臉色蒼白，全身乏力 如果出臉色蒼白，全身乏力，不排除出現了貧血。 比較嚴重的腎髒病，腎小球濾過率小于60 ml/min後就會出現腎性貧血，表現為面色萎黃、眼結膜蒼白、唇甲蒼白無光澤等。而且貧血的嚴重程度常與腎功能減退的程度一緻。 一般來說，因為生理的原因，中青年女性更容易發生貧血，而男性貧血較少見。如果一個男性出現貧血，一定要檢查腎功能。 8.骨質疏松、反複骨折 皮膚經過紫外線照射産生的維生素D需經過腎髒活化才能産生活性。所以腎功能受損後，可出現缺血鈣、高血磷、骨質疏松，嚴重的骨質疏松反複發生骨折等一系列鈣磷代謝障礙問題。 如何保護腎髒 1.定期體檢了解腎髒 尿常規是最基本的篩查手段，大多數腎髒疾病可以從尿常規檢查發現出來。每半年或一年應做一次尿檢。 2.消除危險因素 控制血壓、血糖、血脂、血尿酸在安全範圍，預防呼吸系統、泌尿系統感染，慎用藥物。 合理飲食，少鹽，每天6g最佳；低脂，每天50g最佳；限酒；減少久坐不動時間；不要經常憋尿，因為憋尿時細菌容易繁殖，易引起尿路感染。 其次，不要熬夜；應戒煙，長期吸煙會增加高血壓風險，從而引發腎病。 另外，注意每天适量運動，不要過量運動，不适當的運動會誘發橫紋肌溶解，甚至導緻急性腎衰竭。 這些都會使腎髒長期得不到休息，從而增加腎髒負擔，導緻腎髒損害。 3.重視早期腎髒病信号 腎髒病早期的一些蛛絲馬迹：水腫、泡沫尿、尿色異常、血壓增高、夜尿增多、腰痛、面色不好、疲乏等；還有一部分患者在體檢時發現高血壓、蛋白尿、血尿、腎功能異常。 4.合理的診治 如果您的腎髒已經出現了病變，您不妨醫院的醫生那裡尋求幫助吧。 來源：吉林省衛生健康委員會

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