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學生午睡多久最好

生活更新时间:2025-02-25 03:17:55

學生午睡多久最好?學生午睡多久最好？10分鐘就夠了小憩之後起身，伸個懶腰，能增加對心、肺的擠壓，促進心髒泵血，增加全身的供氧，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸加深大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒适，我來為大家科普一下關于學生午睡多久最好?以下内容希望對你有幫助!

學生午睡多久最好

學生午睡多久最好？10分鐘就夠了。

小憩之後起身，伸個懶腰，能增加對心、肺的擠壓，促進心髒泵血，增加全身的供氧，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

伸懶腰時保持身體放松，将雙手五指交叉，掌心向上置于頭頂，腳尖交替伸直和上鈎，四肢伸展的同時，還可以向左右轉體，大約持續30秒鐘。

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