去理發店剪頭發或者做護發保養的時候，通常理發師或者洗頭小哥都會問用什麼價位的護發産品，還會推薦一些護理頭發的方式或者他們自己店的産品等等。今天，我就從醫生的角度跟大家講講怎麼樣護理頭發，這八大護發秘訣做好了，告别理發店，頭發越來越順。

1、注意防曬

是的，不隻是皮膚需要防曬，頭發和頭皮也需要防曬，過多的陽光照射會使頭發頭皮幹燥易損，所以有太陽的時候最好打遮陽傘或者戴帽子出門。

2、洗發水換着用

雖然可能大家都習慣于用同一種品牌的洗發水，或者就是喜歡某一款洗發水，不喜歡輕易更換。但是同一種洗發水洗多了，頭皮會對某種成分産生抵抗性，比如去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會産生“免疫”。

再者洗發水中或多或少有些不好的物質，長期使用難免附着在頭皮上，但是一直用同一款洗發水是不能把這些物質清洗掉的，所以定期更換洗發水很有必要。

3、用溫水洗發

過熱過冷的水都容易刺激頭皮，太熱的水洗頭發還容易破壞頭皮的皮膚屏障，容易導緻細菌灰塵侵入，造成頭癢、頭皮感染發炎等問題。所以，平常洗頭的時候要注意水溫，控制在40℃左右最為合适。

4、控制做頭發頻率

偶爾染發、燙發對頭發和頭皮的損傷沒有那麼大，但是如果過于頻繁，那麼就可能會損傷頭皮以及頭發，造成頭皮發炎、發質粗糙暗黃、沒有光澤彈性等問題。建議一年做多燙染兩次，每次的間隔時間要在半年以上。

5、護發素的使用

護發素不能接觸頭皮，抹護發素的時候可以在發尾多抹一點，沖洗的時候也要多注意，盡量别沖洗到頭皮上或者臉上。

6、選對洗發水

根據自己的發質以及頭皮出油情況選擇合适的洗發水。

如果頭皮出油比較多的話，可以使用清潔力比較強一點的洗發水。如果頭皮比較幹，可以選擇滋潤一點，有護發作用的洗發水。如果有頭皮瘙癢、頭皮屑的話，可以選擇含有抗真菌成分的洗發水。

7、洗發頻率

洗頭發不用糾結是多久洗一次好，主要根據自己的頭皮出油情況來，如果是頭皮非常容易出油，那麼天天洗頭也沒有問題。如果是投頭皮很幹，那麼隔好幾天洗一次也沒有問題。沒有特定的标準。大部分人夏天頭皮出油會更多一些，那麼洗頭頻率就會比冬天高，這是非常正常的事情。

8、微量元素補充

發質的好壞和微量元素密切相關，頭發是從毛囊裡面長出來的，如果毛囊的營養充分，那麼長出來的頭發也會更好。建議平時多吃牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉等富含蛋白質的實物，保證膳食均衡，這也有利于發質變好。

做好以上這八點，相信你的頭發會越來越好的。如果你還有什麼皮膚相關的問題，也歡迎留言給我。那麼，今天的文章就到這裡啦，不要忘了給我點個關注，我是湘雅皮膚科羅醫生，帶你了解更多皮膚相關知識。

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