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韭菜的12種家常做法及功效

圖文 更新时间:2024-12-28 17:17:16

韭菜被譽為“春天第一菜”,尤其是春天的韭菜,營養特别豐富,因為它已經休眠了一冬天。當然這是指露天韭菜啊,大棚裡那種長高就割掉的就不說了。尤其是這種露天的頭茬韭菜,不僅營養豐富,韭菜味道也是超級濃郁。用來做韭菜盒子,或者韭菜餃子,餡餅,菜馍,韭菜面條等,不要太美味哈。我這90歲老奶奶經常這樣烙餅給自己吃。

韭菜的12種家常做法及功效(春天養肝季韭菜是第一菜)1

既然韭菜裡含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C和鈣等,加上春氣陽氣開始上升,正是養肝護肝的好季節。而多吃韭菜正是,什麼季節有什麼菜,就吃這個菜的養生之選。不僅韭菜對男人好,對我們女人,孩子都是很好的,多吃可以調理肝氣,增強食欲,促進消化。所以家中老人常說,吃韭菜,可以長長久久。廢話不多說,開始幹活,分享韭菜的好吃做法。

1,先把韭菜洗幹淨,再放一邊控幹水。

2,趁着給韭菜控水的時間,來和面。準備高筋面粉500克,一分為二。

韭菜的12種家常做法及功效(春天養肝季韭菜是第一菜)2

3,一半加入150毫升80度熱水和面,另一半用150毫升清水和面。這裡的熱水和面,可以燙掉面粉裡的面筋,使做好的面食口感更柔軟。攪拌成大絮狀,和面不易沾手。

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4,再下手揉成光滑的面團,用保鮮袋蓋住,防止風幹。先讓面團松弛10分鐘。

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5,韭菜控幹水後,我們把它像這樣切成末。

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6,把韭菜放到大碗裡,先加入食用油,鎖住韭菜裡面的水分,攪拌均勻後,再加入4個雞蛋。

韭菜的12種家常做法及功效(春天養肝季韭菜是第一菜)6

7,然後開始調味,往裡面加入蚝油,鹽,雞汁,十三香(很多人都不喜歡十三香這是為啥?它跟五香粉有區别嗎?當然了,不喜歡可以不加,我隻是很好奇,為啥呢?)這個時候,不要調餡,等會用的時候再調餡也不晚。

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8,然後再加入捏碎的方便面,或者麻花,油條,再或者馓子,吸收韭菜的水分。

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9,面團取出來,不要揉面,直接把它分成均勻的4份。别揉面哦,一揉面,面團後面就不好擀開了。

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10,再把每一份面團,都擀成和你家電餅铛大小的面皮。

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11,這個時候,把餡料用筷子攪拌均勻。然後像這樣放到面皮上,四周留出一點空白的地方即可。

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12,然後再拿一張面皮蓋住,周邊可以像這樣捏嚴實,然後再往裡捏一下面皮,打個花邊。

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13,電餅铛刷油,提前預熱。放入餅胚,選擇大火烙。一般五六分鐘,時間看自己家餅铛的脾氣啦。

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14,烙好了,開吃吧,因為咱們加入的是生雞蛋,這樣比炸成雞蛋花吃,鮮味提升幾十倍,韭菜味滿滿,咬着勁道的外皮,吃着鮮鮮撲鼻的韭菜雞蛋,啊,感覺人世間有韭菜,雞蛋真好。哈哈。

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